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正在播放相关视频:胃病多半是饮食不规律,3个最伤胃的习惯,你做了几个?

饭后有几个习惯最伤胃,希望你一点也没有!

俗话说得好,疾病三分治,七分养,对于肠胃慢性病,更是如此。

我们都知道,胃不好的朋友们最怕不吃饭,但是养胃并不是饮食规律那么简单就能做到的!吃过饭后,最好还要注意以下几点:

饭后有几个习惯最伤胃,希望你一点也没有!

1、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时吸烟大5倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。对于胃来说,饭后吸烟致癌的几率也要高于平时吸烟。

2、饭后散步

俗话说:“饭后百步走,能活九十九”。其实散步也要选时间!若是饭后立即散步,则会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。饭后不要立即散步,一般45-60分钟以后散步为宜,如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

3、饭后松腰带

有些男同胞们,特别是体型稍胖的人,吃过饭后都会松一松腰带,因为吃的有点多,肚子会撑,腰带勒的很不舒服,松开后,就会好很多!

其实这种方法是不对的,饭后松腰带会给你的腹腔造成很大的伤害,长期这样很容易患胃下垂。

4、饭后吃水果

“饭后吃水果好”,这时大多数人的误解。因为我们每次吃饭,胃都需要一段时间来消化,如果这个时候再吃水果,水果则不会完全被消化,容易产生腹胀、腹泻、便秘等胃肠疾病。

5、饭后洗澡

前段时间是炎热的三伏天,很多人饭后都会满头大汗,如是这个时候冲个澡实在是太美好不过了。但是你知道吗?饭后洗澡胃肠道的血流量便会减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

6、饭后浓茶

饭后喝茶,对身体好,但是切忌第一不要立即喝茶,第二千万不要饮浓茶!浓茶会冲淡胃液,影响食物的消化。还会影响蛋白质、铁元素的吸收。饭后长期饮浓茶会造成缺铁。

7、饭后唱歌

吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。

坚持“四个一”,养好一个胃

一、一杯防胃病茶

蒲公英白茉莉茶:区别于蒲公英茶,此茶添加了白茉莉,降低了其寒性,更适合胃不好的人泡水喝,且白茉莉对胃也有很大好处!

据《外科证治全生集》中记载:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

现代研究发现,蒲公英具有广谱杀菌作用,能杀灭抑制幽门螺杆菌,还能修补胃黏膜的损伤。

对胃溃疡患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降,从而对慢性胃炎、胃溃疡有很好的辅助治疗作用。

白茉莉对多种细菌有抑制作用,对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌有明显抑制作用。

二、一份营养早餐

早上7点半时左右,吃早餐,要吃的有营养!

早餐是一天当中最重要的一顿饭。

一顿营养的早餐,可以唤醒整个人的精神状态。

已证实,吃均衡早餐的人,更容易保持健康体重。

早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳,不要吃辛辣油腻的食物。

三、一种助消化水果

李子,味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对大便秘结者有效。

对于胃热,没有食欲的人而言,吃点李子,或者喝杯李子汁,能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。

李子所含的花青素是一种强抗氧化剂,有助增强人体免疫力。

值得注意的是,每天最多吃4个,过量食用容易引起胃痛,脾胃虚弱者应少吃。

四、一养胃穴

膻中穴的位置位于两乳头中间,胸骨上。

膻中穴是气会,对于人体内气的运动具有很好的调理作用。

另外膻中穴位于胃的上方,上焦与中焦交界之处,是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道,所以通过刺激膻中穴,我们可以调理上焦与中焦的气机,使得肠胃气机得到疏理。

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