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正在播放相关视频:身体有这3大变化时,就得小心了,可能是心脏发出的“求救信号”!

50岁以后,记住心脏发出的6个求救信号,关键时能救命!

心脏是循环系统的中心,推动血液流动,将氧气和营养物质输送到全身各器官组织以供生理功用。如今,全球每年约有1750万人死于心脏病,占到了全部死亡人数的30%。而我国的心血管病人数已达到2.9亿人,即每10人中就有2人患心血管病,每10秒就有1人死于心血管病!

所谓“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主”。其实,不管男女,在50岁以后,患心脏病的几率就会大大的增加,这与我们的年龄、生活习惯等各方面的饮食有关,如何知道自己的心脏不好?我们要学会看心脏的“求救”信号!

当心脏不好时发出的“求救”信号:

1、胸痛压迫:

胸痛是心脏病发出求救的最早信号。患者胸口有难受挤压样的疼痛感,并持续1~3分钟,就像“一头大象踩在胸口”,其痛感可扩散至左肩或左臂,与普通胸痛的区别是,在进行体力活动时才会出现,如稍作休息或口含硝酸甘油后,数分钟即可缓解。

2、心悸胸闷:

心慌、心悸,心里仿佛揣了只小兔,怦怦直跳。常见心慌憋气、心悸胸闷等,这是心脏疾病发生前的典型症状。呼吸费力,气不够用,重者觉得难受,似石压胸,甚至呼吸困难。

3、呼吸困难,大口喘气:

呼吸困难,有氧气不足或呼吸费力感时,应注意。如果出现严重呼吸困难伴咳粉红泡沫样痰,强迫体位或大汗、口唇发紫等,很可能是左心衰竭,十分危险,随时都有窒息死亡的可能,必须及时抢救。

4、下肢水肿,紫绀、手脚杵状指(趾):

心衰时,下肢会出现凹性水肿,劳累后加重,晚重晨轻,对称出现,两颊红紫、口唇紫绀、舌苔晦暗,这是“风心”二尖瓣狭窄的特征。面色苍白,则是二尖瓣闭锁不全的症状。手指脚趾末端增大,呈杵状指(趾),体现在慢性肺心病、紫绀型先天性的心脏病等。

5、食欲不振,手麻,牙痛:

当心功能不全、胃肠道供血不足时,就会导致消化功能下降、食欲不振。牙痛、肩痛、手麻等症状很容易迷惑人,但只要伴随胸闷,就应该引起注意。

6、疲劳头晕反复发作:

有些心脏病症状不是十分明显,但长期感到不适就容易出现疲劳、腹胀、怕冷等症状,即使在看情节紧张的影视剧时,也常会感到身体不适;就算轻微劳动也会感到疲乏;走路稍快就气急、头昏眼花、眼前发黑,有跌倒感;在公共场所中也容易感到胸闷、呼吸不畅、缺氧等。这些都是心脏患病发出的求救信号。

当身体出现以上的症状时,就要多留意了,就算不是心脏有问题,也可能是其他方面,人不会无缘无故的生病,总归是有些原因的!特别是50岁以后!那吃哪些食物对心脏好呢?推荐如下:

对心脏友好的食物:

1、燕麦:早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。

2、牛油果:它能为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪,这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪,这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的含量,同时提高体内高密度蛋白质胆固醇(“好”胆固醇)的含量。食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素,特别是β胡萝卜素和番茄红素,对健康起着至关重要的作用。

3、蓝莓:含有能够消炎的成分,蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症,抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富,可以稀释人体脂肪,保护人体心脑血管的健康。另外,蓝莓中还有丰富的抗氧化剂,可以延缓人体的衰老。

4、菠菜:所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

版权声明:50岁以后,记住心脏发出的6个求救信号,关键时能救命!由每日健康小分享提供,版权归原作者所有。

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