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女人过了35岁,要想不衰老,6种食物最好多吃!比同龄人年轻10岁

“衰老”,这个词应该是广大女性朋友都讨厌听到的吧,但是随着年龄的增加,衰老又是必不可免哦。但是一般来说,女性要比男性衰老得快,就比如有这样一句话“女七男八”。这句话的意思就是,女人7年会发生一次改变,而男性是8岁才变。

所以,女人从35岁来说就来说衰老了,而男性要到40岁。但是很多情况下,一些女性没有到35岁能就已经开始慢慢老了,不过,又有一些女性看起来比同年龄要年轻十岁,这是为什么呢?小编告诉大家,那是因为她们会保养。

保养不仅要注重外在保养,更要重视内在调理,饮食就能帮到你哦。

猪蹄

猪蹄又叫猪脚、脚手,它的营养丰富,特别适合女性哦。猪蹄中富含大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶,能够防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。所以猪蹄是不折不扣的“美容食品”。

卷心菜

预防衰老一定要多吃卷心菜。卷心菜中含有大量的维生素C,以及维生素B1,这两种物质能够起到抗衰老的作用。而且卷心菜中还富有抗氧化的成分,能够帮助人体的皮肤起到一种延缓衰老。

卷心菜中含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素等,经常食用可以延缓衰老,减少色斑,提高身体的抵抗能力。

所以女性朋友平时多吃卷心菜的话,能够缓解我们衰老的速度哦。

核桃

经常吃核桃不仅对大脑好,对头发好,而且还能提高我们抵抗力和免疫力。

除此之外,核桃里面富含多种维生素,多酚类以及人体必需的脂肪酸,具有抗氧化的功效,抑制有害自由基的产生,减缓了我们皮肤老化的速度。众多好处显示,女性一定要多吃核桃。

肉皮

皮肤之所以会有皱纹,衰老就是因为胶原蛋白的流失,而肉皮和猪蹄一样都富含胶原蛋白。因此我们平时多吃肉皮的话,能够起到美容抗皱,延缓衰老的作用。肉皮中含有的脂肪含量也低,所以女性朋友不用担心会长胖。

大豆

大豆对于女性而言是非常好的食物,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用,经常吃,能够延缓衰老。除此之外,黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,所以经常吃大豆能够美白护肤。

所以女性想要变年轻,一定要多吃以上五种食物哟。

版权声明:女人过了35岁,要想不衰老,6种食物最好多吃!比同龄人年轻10岁由三九养生堂提供,版权归原作者所有。

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