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孕妈妈要改掉的5种饭后习惯,别只顾自己舒服,而不顾宝宝发育哦

大家都知道,母亲的营养决定着胎儿的营养,因此怀孕的准妈妈都会在怀孕期间特别注意自己的饮食,生怕不能给宝宝一个最好的营养供给。可是还有很多准妈妈不知道,不仅吃什么、吃多少在怀孕期间至关重要,餐后做什么也对宝宝影响巨大,因为准妈妈的在餐后习惯上疏忽导致孩子受到伤害是一家人的痛,孕妈妈需要避开这五种饭后习惯,别只顾自己舒服,而不顾宝宝发育。

1,餐后大幅运动

好叫各位准妈妈知晓,怀孕期间宝宝的敏感性非常强大,过饭进行散步、洗涤等活动在正常情况下并不剧烈无甚影响,但在怀孕期间就变成大幅运动了,这会影响消化吸收,严重时甚至会造成准妈妈胃胀、腹痛,对胎儿的健康非常不利。因此,为了孩子,怀孕中的准妈妈还请在餐后拒绝大幅运动,最好在吃完饭一个钟头后再活动。

2,餐后洗澡

夏日炎炎,吃完饭一身大汗的准妈妈想要洗个澡去掉自身油腻,这个想法无可厚非。有些准妈妈知道饭后洗澡不太好,但觉得夏天只是冲洗并无太大影响,却忘记了自己还怀着的宝宝。餐后洗澡会让还没来得及闭合的毛孔无法闭合,同时使血液向皮肤附近集中,导致消化系统供血不足,消化吸收变慢,胎儿的营养就来得更慢了。各位准妈妈为了孩子,还是多忍耐一下,休息半个小时再洗吧。

3,吃过饭就躺倒

看了前两点可能有准妈妈会想,“吃完饭我也不运动,我也不洗澡,吃完饭我就直接躺着总可以吧~”错!这是典型的只顾自己舒服忘记宝宝发育。吃完饭直接躺倒也非常不利于饭食的消化,还也会导致准妈妈因恶心、胃疼而呕吐,所以吃完饭的准妈妈最正确的做法应该是,站立十到十五分钟再坐下,才是对宝宝最好的。

4,饭后吃水果

这其实是一个流传很久的错误,真正健康、能促进肠胃消化能力的吃法应该是餐前吃水果,饭后的水果实际上是被刚吃完的饭堵在胃中无法快速消化的,这个过程甚至要一两个小时,可以想象会对消化吸收造成多大阻碍,更何况太多的积食还有可能挤压宝宝的空间,这才是最可怕的。为了宝宝的营养和安全,请务必忌掉饭后水果的习惯。

5,饭后饮茶

饮茶既是我国的优良传统文化,也是养生的公认良方,然而对对刚吃过饭的准妈妈来说可绝对不是一件好事。茶水中一是含有大量能与铁离子产生反应的物质,严重时准妈妈可能因长期大量饮茶得上缺铁性贫血;而且茶水中含有大量单宁酸,这是种阻碍消化的物质,间接影响着宝宝的营养来源。为了宝宝,请准妈妈减少饮茶,至少要等饭后几个小时再饮用。

为了宝宝的健康发育,准妈妈千万要避开上述的五种餐后习惯哦,希望宝妈们都能平平安安地迎接宝宝的到来!

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