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孕妈饭后一小时最好不要吃这三样食物,会让胎儿跟着受苦的

文|好孕姐

孕期饮食一直是孕妈关心的头等大事,尤其是那些食物被列为雷区,孕妈更是上心,因为这些都关系到腹中胎儿的健康。而怀孕后补充营养就在不是一个人的事情了,对于雷区的食物孕妈都知道,可是饭后哪些食物不能吃,知道的孕妈就比较少了。那么饭后哪些食物是不能吃的呢?

1、立即吃水果

还记得老妈转给我的一篇文章,并叮嘱要好好看看,标题就是饭后吃这些水果等于慢性自杀,老妈为了我的生命也是操碎了心。虽然这句话没有科学依据,但还是有一定道理的,饭后一小时内是不要吃水果的,尤其是孕妈要记清楚。

因为水果是很容易消化的,并且能快速给身体提供能量。但是餐后食用水果,它在消化的过程中很容易遇到消化慢的淀粉、蛋白质,而当它们混在一起后,就会产生发酵甚至是腐败,加重肠胃的负担,出现胀气、便秘、腹泻等症状,给消化系统带来不良影响。

吃饭后食物在人的肠道内需要1~2小时消化,才能慢慢排出,建议孕妈在饭后一小时左右再吃水果为宜。

2、喝茶

最近研究发现茶可延缓人体衰老进程,但是对于孕妈而言不要乱喝,尤其是孕初期最好是不要喝茶,因为前三个月是胎儿神经系统的发育期,而茶叶中含有的茶碱和咖啡因等成分会对胎儿有一定的不良影响。

孕中期的时候可以少喝些淡茶水,但是一天中孕妈最好是选择午饭后一小时或者晚饭前一小时喝茶,因为茶叶中含有的鞣酸,其他时间饮用可能会妨碍食物中铁的吸收,不利于胎儿的发育。

3、吃糖

本来孕妈就是不适合多吃糖的,尤其是孕中期后摄入过多的糖分,很容易导致孕妈糖尿病或者胎儿肥大的,建议孕妈食糖量能控制在每日50克之内为适宜。

而孕妈还需要记住饭后不要吃糖,因为饭后胰脏要分泌胰岛素来分解糖类,如果此时再吃糖的话,只会增加胰岛素的分泌,加重胰脏的负担。而且这时糖很容易转化为脂肪形成肥胖。

食物在胃中停留的时间是不同的,脂肪需要5~6小时,蛋白质需要2~3小时,而糖类需要1小时左右,所以孕妈可以选择在饭后一小时左右吃糖。

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