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正在播放相关视频:鱿鱼营养价值极高,但是它的胆固醇含量是不是也很高呢?

医生:一口鱿鱼 = 40口肥肉!烤鱿鱼还吃不吃了?

随着夏天的到来,街边的烧烤摊,深夜的烤串开始逐渐蔓延,等待这一年中最适合的季节,深夜的城市弥漫着谷氨酸钠...

好吧,这种《舌尖上的中国》style并不适合我这种直白而又浅显的吃货!

我就想告诉你们:街边的烤鱿鱼变多了你们造吗?

可是据说 :“1口鱿鱼相当于40口肥肉!”

原文如下:

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍,也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。

吓得我抱起了我的小鲤鱼...

所以鱿鱼究竟能不能吃?

在线等

挺急的...

一、胆固醇大比拼

根据数据:

每100g鲜鱿鱼的胆固醇含量是230mg

每100g干鱿鱼的胆固醇含量是850mg

每100g肥猪肉的胆固醇含量是108mg

每100g脱水肥猪肉的胆固醇含量是118mg

虽然鱿鱼的胆固醇含量确实比肥肉高出2-7倍,但是远远没有传闻中的40倍那么夸张。

那么鱿鱼是不是减肥期间的好选择呢?那就得看它的整体营养素情况如何了~

二、一条鱿鱼的营养分析

我在鱿鱼的主要营养成分中做了标记,简单的来说,鱿鱼虽然胆固醇含量微高,但是因为它热量不高,蛋白质含量较高,脂肪含量较低。

作为减肥期间的蛋白质来源,是可以适量吃的。

但是因为海产品的钠含量都较高,鱿鱼的钠含量是相同克重牛肉的大概三倍。

所以水肿体质不适合吃太多鱿鱼,小心肿成个包子啊!

三、哪些鱿鱼不能吃?

只有一种,街边烤鱿鱼不行。

原因很简单,烤鱿鱼需要大量的油,调味料来作为配搭。这些在减肥期间都是不适合滴~

版权声明:医生:一口鱿鱼 = 40口肥肉!烤鱿鱼还吃不吃了?由39减肥学院提供,版权归原作者所有。

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