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正在播放相关视频:鱿鱼营养价值极高,但是它的胆固醇含量是不是也很高呢?

胆固醇含量较高,营养价值非同一般,心血管病人不宜食用

鱿鱼是非常美味的一道海鲜食材,它的营养价值也非同一般,高蛋白质、高钙含量,脂肪含量却很低。所以人们常说吃鱿鱼会长胖,纯属子虚乌有哦!但是,鱿鱼的胆固醇含量却较高,心血管病人不宜食用,而且它还是发物,有忌口的人也不宜吃。

准备材料。鱿鱼放水中浸泡并清洗,水中加少许白醋,然后捞出沥水,撕去鱼皮、去除内脏。

1. 准备材料

2. 鱿鱼放水中浸泡并清洗,水中加少许白醋,然后捞出沥水,撕去鱼皮、去除内脏

3. 在鱿鱼表面打花刀

4. 然后改刀成块

5. 锅中水烧开后,将鱿鱼下锅

6. 汆烫20秒

7. 捞出沥水

8. 柠檬一刀切两半,然后将柠檬汁挤到一碗中

9. 然后加入一勺鱼露

10. 加入1大勺甜辣酱

11. 搅拌均匀

12. 锅中放一勺油,油热后,将事先切好的辣椒和番茄倒入翻炒

13. 加入调好的料汁

14. 然后将鱿鱼放入

15. 翻炒几下即可出锅泰式酸辣鱿鱼烹饪技巧

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