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正在播放相关视频:血脂偏高的人,这些食物尽量别吃,胆固醇含量都比较高

血脂高的人,万万不要贪吃这些食物,否则,血管不破都会堵

高血脂是一种血液类疾病,主要是由于平时摄入的食物中,脂肪含量超过了人体所需,而多余的脂肪又不能及时排出体外,长期滞留在血液中。时间一长,就会导致心脏病、冠心病等心血管疾病。如果一旦发现自己的血脂水平高了,有些食物万万不要吃,因为这些食物会加剧血液中的血脂水平,加重病情,时间长了,血管就会堵塞,甚至破裂。这里,小编就给大家介绍一些高血脂不能吃的食物。

猪蹄。猪蹄胆固醇含量较高,200克猪蹄所含的胆固醇就会超过每日健康胆固醇的摄入量。因此,不宜多吃,特别是胃肠消化功能弱的人、患有肝胆病的患者不宜多吃。

花生。花生是可以榨油的植物,所含有脂肪非常多,而且,花生很容易消化,高血脂的人吃了,会迅速升高血脂。

鸭蛋。鸭蛋与鸡蛋相比,胆固醇含量更高,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

腌菜。腌菜由于含盐量很高,血液中的含盐量越高,水分就会减少,血液的浓度就会上升,就会增加血管堵塞的几率。

以上就是高血脂患者不宜多吃的食物。那么,有哪些食物是高血脂患者可以长期吃的食物呢?今天,小编就给大家介绍一下。

黑豆。黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

燕麦。俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇,经常食用可以减少胆固醇的合成,可以预防心脑血管疾病。

罗布麻。这是一种稀有的高山植物,被中医誉为“仙草”,很多中医典籍中均有记载。罗布麻茶含有丰富的鞣质,能够增强血管的韧性,清除坏胆固醇。它能够有效扩张血管,降低血压,血液的黏滞性也显著降低。可以说,罗布麻茶是高血压的死对头。在平时喝的开水中加入一点罗布麻,坚持一个月左右,就能收到良好的效果。

黑蒜。生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平。研究发现黑蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用,达到预防血栓形成的效果。

绿豆。绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似,植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶,使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收,从而降低血液中的胆固醇水平。

这些食物,高血脂的人可以多吃,可以有效降低体内的血脂水平,保护血液健康。

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