最新文章专题视频专题关键字专题TAG最新视频文章

正在播放相关视频:人老腿先知!每天2个小动作,有效促进血液循环,养护双腿

人老腿先知 中医教你六个绝招 养腿又能长寿

  想长寿先养腿是有一定依据只是多数人不知道而已,至于它的重要性及如何保养腿部在以下的内容里都会为大家一一讲解。

为何长寿先养腿腿是提供动力的马达

  人到了一定的年纪最能体现健康状况的当然是腿部,对于身体不好的老年人走路会非常的缓慢,而且没走几分钟就出现腿痛的现象,而对于身体健康的人群走路真的是步履稳健、行走如风,想怎么走就怎么走这可体现腿部肌肉有力。

腿部可支撑上身的重量

  双腿承受上身的所有重量,人的大腿力量可以支撑一辆小车,而膝盖的承受力量相当于自身的体重的9倍,所以,对于双腿的承受力不可估量。另外,人的骨骼及肌肉能完成人体一半以上的活动及能量的消耗,可见它对人体的重要性。

腿暗示身体健康状况

  腿部出现的诸多现象可说明自身的健康状况,当腿出现灵活性较差、发凉、肿胀、抽筋等,则可以说明自身的身体健康已经出现异样,这不单单要做腿部的保养工作,更多的是去医院进行诊治。

如何保养腿

  踮脚

  踮脚可以修饰腿部的线条,同时可以使下肢血液回流顺畅,从而起到保健腿部的作用。另外,它还可以锻炼小腿侧肌肉,利于疏通足三阳经,从而达到防治骨质疏松的作用。

  做下蹲运动

  下蹲不但可以改善血管功能,而且还可以起到强化关节及骨骼的作用,增强膝关节的灵活性,从而延缓腿部关节的衰老。

  注意保暖

  注重腿部保暖工作,不但可以促进血液循环,而且还可以使腿部避免受凉。腿部保暖的方法有多种,可以多多穿衣物,也可以进行泡脚,这可使人的气血上升,从而达到驱寒的作用。

  快走

  这里的快走指的是适度的快走,而不是无节制的快走。快走可以改善腿部的血液循环,从而增强骨细胞营养物质的供应提高骨细胞的生长能力,促进腿部骨骼的正常发育。

  晒太阳

  太阳中含有丰富的维生素D,为双腿提供钙物质,从而达到预防骨质疏松的作用,同时可以保暖腿部,达到驱寒的功效,利于双腿的保健。

 不跷二郎腿

  跷二郎腿对腿部的危害实在是太多了,不但会阻碍腿部血液循环,而且还会增加下肢静脉曲张的患病率,严重伤害双腿的健康。

  双腿的重要性想必大家已经知道了,所以这时保养双腿是非常重要的,至于如保健双腿,在上文中都有为大家一一讲解!

版权声明:人老腿先知 中医教你六个绝招 养腿又能长寿由三九养生堂提供,版权归原作者所有。

以下内容可能对您还有帮助

人老腿先老:5个动作能保护小腿,老了依旧健步如飞

中医认为小腿不仅具有支撑的作用,同时也是第二心脏能够帮助全身的血液循环,具有延缓衰老的功效,俗话说人老腿先老,只有让腿上有劲才能够延长寿命。为什么说小腿是第...

人老腿先知 中医教你六个绝招 养腿又能长寿

想长寿先养腿是有一定依据只是多数人不知道而已,至于它的重要性及如何保养腿部...不但会阻碍腿部血液循环,而且还会增加下肢静脉曲张的患病率,严重伤害双腿的健康。...

腿有劲才能寿命长|人老腿不老的7个绝招!

双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、...“人老腿先知”必知!腿部衰老的报警信号:报警信号...此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。...

热门推荐