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怀孕后如何合理地补充水分?3种补水方法,孕妈妈和宝宝都健康

导语

之前有位粉丝妈妈给开心爸爸留言,说自己已经是孕中期了,饮食都还好,该吃的都能吃下去,就是自己怀孕前就有个不好的习惯一一不喜欢喝水,现在怀孕了也还是这样,不喜欢喝水。上次去产检的时候,医生就建议她多喝点水,对自己和宝宝都好。

最后这位妈妈说,怀孕后喝水很重要吗?

开心爸爸的回答是,是的,很重要。

孕期喝水的重要性

孕妈妈在怀孕期间,身体容易出现各种不适反应,如果平时缺乏饮水,那么可能会使这些妊娠反应更加严重。而怀孕期间适时适量进行补水,对孕妇的健康和胎儿的发育很有必要。

缓解便秘的情况

很多妈妈们怀孕后,因为身体内部激素的变化,以及宝宝的压迫,都会出现程度不一的便秘情况,这是怀孕后的正常现象。而如何缓解呢,除了多吃一些膳食纤维含量比较高的食物,以及多走动走动外,就是多喝水了。

喝水可以促进肠胃的活动,对于便秘情况的改善是很有帮助的,建议妈妈们早上起床后可以先喝一杯温开水,对身体对缓解便秘是很有效的。

防止身体脱水

有的妈妈们会有身体脱水的现象,这主要是因为怀孕以后妈妈们的水分需要供给两个人,如果水分摄入不够的话,只会出现脱水现象的,而且还会引起宫缩,甚至是早产或者流产。

所以从这个角度来说,妈妈们也是需要多喝水的。

增加羊水的量

众所周知,羊水是宝宝的最后一层屏障,能够保护宝宝们不受外界的病毒侵袭,也能够将外界的冲击缓冲,给宝宝一个很好的生活环境。但是羊水是怎么来的呢?

根据对羊水成分的分析,其中98%以上都是水,也就是妈妈们喝进去的水,剩下的就是一些无机盐以及别的养分了,量其实是很少的。所以,妈妈们多喝水,是能够增加羊水量的,给宝宝一个更加温馨,更加安全的环境。

孕期如何喝水

既然开心爸爸说了这么多孕期喝水的好处,那么妈妈们该如何喝水呢?

喝白开水

很多妈妈们也是知道怀孕后喝水对宝宝好处的,但是在喝的时候,不是很喜欢喝白开水,而是对一些饮料啊,果汁啊,奶茶啊甚至是咖啡什么的“情有独钟”,以为喝这些东西也是水,也可以起到水的作用。

实际上并不是这样的,孕期妈妈们最好还是喝一些白开水比较好,那些饮料果汁奶茶,含有太多的糖类,很容易就会身体发胖影响之后的分娩,是不应该多喝的;而咖啡呢,则是由刺激因子,会刺激到肚子里面的宝宝的,也不应该多喝。

少量多次地喝水

之前开心爸爸就见过很多妈妈们,喝水的时候一口气能喝下去一大杯子,实际上这样的喝水方式也是不科学的,瞬间身体进入大量的水分,是会稀释体内各种元素的浓度,严重的时候会有一些元素析出。而且一次性喝水太多,会出现手脚水肿,给生活带来很大的不方便。

正确的方式应该是多喝水,但是每次只喝一点点,这样才是既解渴,又对身体好的方式。

喝温水而不是凉水

对于孕妈妈们来说,喝水应该是喝温水,而不是凉水了。

凉水会刺激到胃口,会让妈妈们本来就不是很好的胃口更加难受,还容易导致腹泻,这样的话也是对妈妈对宝宝都不好。

最后

对妈妈们来说,孕期补水是很重要的,但是科学的补水更重要。

那么您孕期是如何补水的呢?留言一起来说说吧!

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