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养生专家:养肺可多吃这6款食物,吸烟人士请别错过

现在就连最便宜的烟上面,都会写着抽烟有害健康的警示语。抽烟有害健康,应人人远离是小朋友都会时常劝导抽烟的父母的话。可随着生活的压力越来越大,对于不少人来说,抽烟是让自己身心放松的一种途径。

许多人也知道抽烟的危害,试图戒掉香烟,可也有不少人戒不掉烟瘾,所以只好退而求其次。如果戒不了烟,就尝试着多吃一些对健康有益的食物,尤其是能够养肺清肺的食物,来减轻香烟对身体的危害。

1、豆浆

豆浆是大豆经历过打磨过滤之后的一种适用于生活的一种食物。豆浆在我们生活之中很常见,但大家不知道的是,豆浆之中其实含有大量的维生素以及含铁含钙量多的营养,它的营养非常丰富还可以缓解支气管炎有利于肺的护养。

2、蜂蜜

蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等维生素,蜂蜜不仅有润肺的功效,对于女性朋友来说,还有美容养颜的效果。如果有经常吸烟的朋友,可以每天早上用温开水冲服一勺蜂蜜空腹喝下。

3、柚子

柚子是凉性很强的果内食物,其中也包含十分丰富的维生素。常吃柚子有润肺,止咳,补血利便的功效。柚子可以直接食用,也可以做成柚子茶。

4、雪梨

雪梨是我们生活中常见的水果,其水份足入口脆甜,其中也包含了胡萝卜素,苹果酸的维生素。经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨,能生精润燥化痰止咳,其中放入蜂蜜味道更佳,效果也会更好。

5、银耳

银耳饰耳类植物,是一种名贵的营养滋补佳品,相比较雪梨,银耳更加滋润。

6、绿茶

茶叶中的茶素可以促进肠胃蠕动,加快消化系统。吸烟者可经常喝茶,尤其是绿茶,可以减轻香烟对人体的危害作用。同时多喝茶,可以利尿,解毒,减少香烟中的有害物体在肠内停留时间过长。

若情况允许,可以在平常的饮食中多炖汤类。如:枇杷雪梨汁、猪肺橄榄汤、川贝雪梨猪肺汤、胡萝卜排骨汤、蒜蓉西兰花汤等汤类。这些汤类都营养丰富,其中含有的哦,维生素可以促进人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,可以保护气管,支气管和肺脏,吸烟者可以经常食用。

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