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正在播放相关视频:孕妇孕期内最该吃的三种水果,有利于胎儿的大脑发育!

从这个月开始,胎儿开始正式“长肉”了,孕妇越早知道越好

怀胎十月,准妈妈可以感受一个小生命在肚子中慢慢成长,这个过程虽说漫长,但是幸福满满。虽说胎儿一天一个变化,但不同时期的宝宝,每个阶段有每个阶段的“任务”。就拿“长肉”这事来说,就不是每天都增长的。

胎儿什么时候开始正式长肉

很多准妈妈从怀孕那一刻起,就成为家中的“焦点”,不仅食物讲究多了,食物量也上升了。有的准妈妈天天大鱼大肉,日日胡吃海塞,各种营养搭配,希望宝宝能茁壮成长,但造成的后果往往是,胎儿的体重没变,自己体重却涨了不少。

其实补得不对,准妈妈可能白忙一场。因为孕早期和孕中期,虽然胎儿每天都在发育,但是这个时期是体内骨骼和器官的发育时期,甚至眼睫毛都在生长,脚丫丫的脚趾头都出来了,但唯独肉肉却不增长,无论是肌肉还是脂肪,都少得可怜。

《怀孕日记》一说中说:直到怀孕七个月左右,胎儿才开始正式“长肉”,体重在未来的三个月将有“重大突破”,每周体重增长大致在200克以上。

说得通俗点,就是说在这之前,宝宝们还是满身皱纹,酷似小老头小老太太,但是到了这个时期,他们的皱纹会越来越少,变得越来越漂亮!

胎儿“长肉”时期,准妈妈如何应对

1、注重均衡营养

如果说前期担心胎儿营养不足是给自己平添烦恼,那么此时可不要吝惜,是真枪真刀需要补充营养的时刻了。这个时期除了注重营养均衡外,还要刻意补充一些营养,比如DHA、钙质、蛋白质、维生素等等,都是宝宝成长的必须物质。

比如每日一杯酸奶一杯牛奶、保证钙的摄入;多吃海带、紫菜、裙带菜,补充碘元素;饮食里增加鱼肉,确保不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等营养元素的摄入,同时鱼肉中的牛硼酸还可以促进宝宝大脑的发育,尤其是沙丁鱼和鲭鱼,还可以帮助视力健全发展;多吃动物的肝脏,以保证准妈妈和宝宝维生素的需要。至于新鲜蔬菜和水果,则要在孕中期的基础上一如既往的食用。

2、切勿暴饮暴食

有些准妈妈一听这个阶段是宝宝的“长肉期”,于是如临大敌,赶紧各种营养操练起来。其实这种想法是个误区,怀孕七个月讲究营养均衡,并不意味着暴饮暴食

有的准妈妈刻意吃很多东西,以期待宝宝发育更快,这种方法非但不会让宝贝正常发育,还会给准妈妈肠胃造成影响,导致肠胃发炎。

从宝贝的角度看,如果母亲营养过剩,则有成为巨大儿的风险,让宝妈无法顺产产下宝宝,只能选择剖腹产,严重了还会危及母子的生命。“胖宝宝”的血糖浓度也会比其他宝宝的浓度高,患糖尿病、肥胖症的几率更大。

营养过剩的准妈妈也伴随着体重超标的风险,孕中会增加患妊娠期糖尿病的风险。产后的胖妈麻烦也更多,比如体态异常,皮肤松弛,身体浮肿等等。所以,从健康的角度来看,暴饮暴食的危害无穷,是一定要严防死守的。

摄入营养时还要尽量避免摄入太多的盐分,否则会引起妊娠毒血症。便秘也是这个阶段的常见现象,便秘的痛苦可想而知,为了避免这种痛苦,每日早上应喝牛奶或蜂蜜水,多吃水果,多吃含有纤维素的蔬菜。

那么如何判断营养摄入是否正常呢?可以用体重监测来判断,通常每周增长2到4斤属于正常情况。大于这个,就要及时控制摄入量了;小于这个数值,有营养不足的可能。

3、作息时间要合理

良好的作息时间,对宝宝“长肉”也起着决定作用。这个时期的准妈妈需要为宝贝提供充足的能量,所以经常会感觉疲惫,因为身体消耗得太快。

如果这个时期,准妈妈还处于非常忙碌状态的话,比如加班、熬夜,晚睡,无疑是让精神状态雪上加霜。没有白熬的夜,准妈妈的精神状态,会影响宝贝的发育。

所以这时候,准妈妈就让自己急匆匆的脚步停下来,好好休息,迎接宝贝的到来吧。

这些雷区要谨慎

长肉时期,很多准妈妈会觉得自己身子笨了,捡东西都费劲了,这是因为宝宝体重增加,给妈妈的身体带来了沉重的负担。所以这个时期,准妈妈要好好地保护自己,消除一些危险元素,打起精神保持警惕,确保自己和宝贝的安全。

1、准妈妈如厕的时候,尽量选择坐便,因为这个时期眼睛看不到脚部,蹲坑会造成身体重心不稳,有跌倒的风险;上下楼梯要特别留意,尽可能避免上下楼,选择乘坐电梯。

2、孕七个月以后,如果受到刺激,会导致早产的风险,所以激烈的运动要绝对避免,挤压腹部的姿势也要规避,比如重量太大的东西,此时就不要勉强自己。

3、孕七个月以后,因为胎儿和自己“争夺”营养,准妈妈体内的钙将大量流失。夜里将出现抽筋的现象,此时日常使用的补钙食品已无法满足身体所需,要及时就医,在医生的帮助下为自己寻找安全的补钙制剂。孕妇的小腿也越来越沉,长时间走路会腿疼,所以睡觉时要把腿抬高,让血液回流。同时每日用温水泡脚和小腿,防止静脉曲张。

4、这个时期,也要每日监测血压,如果不及时监测而发展成妊娠期高血压,会对准妈妈和宝宝造成严重伤害。

总之,宝宝长肉肉了,想象一下他可爱的模样,是多么让人欣喜的事情!有了精心准备,准妈妈们才能和宝宝一起,开启美好的未来。

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