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伊能静夸益生菌引争议:它真没这么神!

这两天,伊能静在微博上和网友吵起来了,起因是她给大家安利了女儿米粒一直在吃的益生菌,并且表示:“益生菌可以抑制肠道有害菌,增强体质,提高身体免疫力”。

她还说,因为给女儿补充了益生菌,每次手足口病感染症状较轻且恢复较快。

益生菌真的这么神奇吗?又真的能“包治百病”吗?

作为妈妈,这还真是个咱们都关心的话题——

一提益生菌,大家最先想到的就是它“调理肠胃”的功能了——

宝宝便秘?来点益生菌;

宝宝拉肚子?补点益生菌;

宝宝不爱吃饭,还是吃点益生菌。

好像不管是吃还是拉,益生菌统统都能“一键搞定”。

但它真的是肠胃的“十全大补丸”、能长期当保健品给宝宝吃吗?

并不能!原因是——

●能用于宝宝的益生菌种类十分有限,要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。

● 肠道里的天然有益菌种类本来就非常多,真要养好肠道里的菌群,还得靠均衡的饮食、健康的生活习惯。

首先,益生菌虽然对肠道内的微生态平衡有一定好处,但宝宝身体健康、菌群平衡的时候,吃益生菌其实没啥用处。

因为肠道里的天然有益菌种类本来就非常多,比起补充益生菌,不如好好爱护它们,均衡的饮食,养成健康的生活饮食习惯。

评论区里,有一条留言特别支持益生菌能提高抵抗力的观点,并且还自己现身说法:

但目前没有任何证据,能证明益生菌和免疫力之间有什么关系。

其实孩子偶尔感个冒、发个烧很正常,这是他本身免疫系统完善的必经过程,并不是你想象中的免疫力差。

想要孩子身体强健,不如踏实做好这些日常小事——坚持母乳喂养、均衡饮食、多去大自然中运动、按时接种疫苗……

这一点确实是真的。

市面上益生菌产品很多,但并并不是所有的都适合孩子吃。挑选的时候,要记住这 “四看”:

● 一看菌株

卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。因此使用某种益生菌之前,建议咨询医生。

菌种菌株不在国家允许范围之内的、或者压根没有标明的,别选它!

● 二看活菌数

市面上能买到的大多数都是活菌制剂,我们要关注活菌数是否达标。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定:

● 三看制剂状态

干粉状

方便食用,活菌数较稳定。

× 咀嚼片状、吞咽胶囊

对小宝宝来说有哽咽风险,3 岁以下不建议使用。

× 液态益生菌滴剂

液态下益生菌比较容易失活,活菌数不好控制,不如干粉来的稳定。

卫计委明确指出:

● 四看配料

注意看是否含有不适合宝宝的配料,添加了糖之类的就很不良心咯。

如果宝宝对牛奶蛋白过敏的话,还要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。

其实啊,只要合理使用,益生菌确实是能对人体发挥有益作用的好微生物,它能促进宝宝肠道内的微生态平衡,抑制会引起病症的有害细菌。

不过医学证实益生菌能起到的作用只有两个:治疗急性腹泻症状,以及预防抗生素引起的腹泻。

其他问题,譬如便秘、湿疹等等, 起到的作用就非常有限了。

不仅如此,有些比较严重的疾病,吃了益生菌可能会引起更重的感染。

大概是因为争议太多,伊能静后来又重新编辑了最早的那条微博,并且将其中“提高身体免疫力”等说法删除,加上了“益生菌不是药,所以有病一定要看医生,遵照医生指示”等字眼。

确实,宝宝的健康无小事,千万不要胡乱用药、胡乱进补,征求医生意见才是最靠谱的做法哦!

本文经「浙江大学医学院附属儿童医院主治医师 滕丽萍」审核发布

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