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母乳喂养很重要,产后妈妈特别注意几方面,做的越多孩子越不够吃

导语:母乳是孩子最珍贵的粮食,有助于孩子免疫力增强,同样世界卫生组织提倡母乳喂养,但很多妈妈出现母乳不足的情况,可能是因为这几件事。

母乳被称为了“黄金液体”,是孩子的珍贵口粮,母乳中富含各种营养成分有助于孩子的身体发育,并且含有一些配方奶中没有的特殊成分,帮助孩子大脑更好的发育,以及孩子更好地成长。

当然,产后妈妈们通过母乳喂养,也能够获得很多好处,比如瘦身,比如身体的恢复,等等,如果产后妈妈们再加上积极地锻炼和运动,想要瘦成一道闪电也不是不可能。

今天闺蜜小王跟我说,奶水不够了,该怎么办。其实她刚生完孩子三个月,正常情况下,奶水已经达到平衡或超出孩子需求,出现母乳不足可能是因为出现了其他原因。一般情况,原因有以下几点:

1.情绪不稳定

很多妈妈们产后因为孩子的问题,家庭中出现很多分歧行为,再加上自身的委屈得不到家人的关注,内心产生郁闷,甚至引起产后抑郁,导致情绪的非常不稳定。而乳汁的分泌,不仅仅需要孕产妈妈们的内心平静、平和,更需要妈妈们真正地投入到母乳喂养之中。

有研究表明,乳汁分泌与妈妈的情绪有一定的关系,甚至如果妈妈情绪不对,也会影响到孩子吃奶的情况,这样是百害而无一利,所以产后妈妈们一定要调整自己的情绪,并且提前在生产前与家人沟通,让他们体谅与包容。

2.环境变化

很多产后妈妈生产时候可能在婆家,因为婆媳关系自古就有一些小矛盾的情况发生,所以不免互相之间不对眼,甚至因为孩子的照顾,老人思想没有跟上时代的变化,孩子的照顾与年轻人的照顾存在差异,就会造成内心的“水土不服”,进而影响到奶水的产量与质量。

如果是在娘家,因为是自己的爸爸妈妈,产后妈妈可能会更加能够表达出自己的所想所感,甚至各种对待孩子的约束,内心里面会因为这种环境的变化,自然地产生欣喜,就会愿意放开自己的紧张,更好的产出孩子的“口粮”。

3.食用回奶食物

虽然不能说很准确地提出什么食物可以引起回奶,这是因为每个产后妈妈的身体情况不太一样,所以并不是每一样回奶食物都是通用情况,每个妈妈的饮食口味以及家庭的饭菜做法存在差异,所以误吃了回奶的一些食物也是存在可能的。

回奶造成的不仅仅是母乳妈妈的奶水减少,还有可能因为这种食物的摄入导致孩子的身体不适。一般来说回奶的食物有调料、山楂、韭菜等等,如果不是必须,建议母乳妈妈们尽量不吃。

如果母乳妈妈发生了这种临时性的回奶情况,一定要及时的进行追奶行动,比如木瓜炖牛奶多喝喝,比如鲫鱼汤,比如小米粥等等,这些追奶食物业在日常中可以分情况进行食用,不仅可以增加奶量还能保养产妇的身体。

4.产后妈妈减肥

爱美之心人皆有之,但因为提供给孩子更好的营养,妈妈们放弃掉自己的小蛮腰,放弃掉自己的瘦脸蛋,各种吃喝,就是为了肚子里面的小天使能够健健康康营养充足的成长发育。当小天使真的降临,妈妈们发现了自己的过度臃肿,过度走形,有些受不了,这都很正常,就自己给自己采取减肥行动。

这种时候减肥不可取,特别是母乳期间,本身母乳就有消耗身体脂肪的作用,妈妈们在喂哺过程中也会消耗掉自身能量,如果想要减肥也要尽量的不采取节食的办法,以及故意的吃一些无营养的食物,这对孩子来说不利。

产后妈妈首先需要为宝宝们提供营养充足的“口粮”,在此基础上再进行自身的美观、外形考虑,并且采取行动也是在不损害自身情况以及不会对孩子口粮产生威胁的情况下进行。

5.哺乳次数少

母乳喂养就是不定时喂养,因为母乳中水分占据了很大一部分,所以孩子吃过母乳以后,还会很快的就饿了,但是妈妈们因为刚刚做妈妈,对此不太熟悉并且因为这种频繁产生烦恼的情绪,这些都非常不好。

孩子饿了自然就要吃,而不是因为麻烦或者频繁就控制孩子吃的次数,这对孩子的正常生长发育会有影响。母乳妈妈的最大工作就是哺乳孩子,并且因为孩子的吸吮,母乳也会越来越多,越来越充足,更好地为孩子提供营养。

妈妈们如果减少了次数,甚至用奶粉代替次数,乳房得不到有效的刺激,自然母乳会越来越少,以至于后面就没有奶水,这种时候,母乳妈妈该后悔莫及了。

母乳喂养是每个妈妈的天性,并且每个妈妈不管是什么情况都有母乳,所以妈妈们坚持母乳,注意以上几个方面,避免造成母乳的不足。

【文/布丁妈妈私享会】励志职场辣妈,多平台邀约原创作者,专注孕产、亲子、育儿,亲子阅读践行者,健康育儿倡导者。

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