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熊黛林产后快速瘦身,身穿开叉长裙优雅走秀,完美曲线吸睛无数

小密语录:想要快速恢复以前的巅峰状态,想要练就完美的身材曲线,那就不要等了,一起来练习瑜伽吧。

熊黛林可以说是老牌的香港明星了,最近已经升级为辣妈的她吸引了许多的目光,因为在产前为了宝宝的健康并没有节食等,她的身材发福走形,大家都在看她什么时候能够瘦下来。最近亮相的熊黛林让人眼前一凉,她的身材已经完全恢复,重新展现了自己年轻时的巅峰状态,我们一起来看一下吧!

最近熊黛林现身了米兰时装周,还走上了T台充当了一次品牌模特,那强大优雅的气场,完全不输任何世界名模。她身穿一件丝绸面料的开叉长裙,略显宽松的版型将身材遮掩起来,但是胸型等依然清晰可见,足见现在的她身材不仅纤细,而且丰满的不行,开叉的裙摆露出小腿,足见性感程度。

走秀的过程中,熊黛林不苟言笑的样子英气勃发,散发着强大的气场,给人一种霸气侧漏的感觉。她在长裙的外面穿了一件别致的棒球服,形成了叠穿的效果,这样的搭配属实亮眼个性,棒球服上带有绑带装饰,不仅飘然灵动,还展现出了她曼妙的腰肢曲线,一举两得。

有人可能会觉得熊黛林已经是四十多岁的女人了,在拍照的时候只敢拍摄远景,因为可能皮肤状态已经不够好了,但是你只要看了这张照片就会发现,她的皮肤宛如少女一般。这么近的镜头下毛孔清晰可见,但是却不见一丝的皱纹,就连脖子上颈纹都没有,这样的身材和状态没有汗水的付出绝对不会拥有。

你想想自己的状态和身材,现在明明才是20岁左右,或者是30岁左右,但是看起来还不如四十多岁的熊黛林,究其原因就是平常太不注意锻炼了,如果说不想花费太多时间和精力锻炼,可以选择练习瑜伽,随时随地都能进行,简单高效而且效果显著,减掉赘肉做女神吧!

Look1:打造腰腹曲线

以前流行过一段时间的A4腰,现在流行的是蚂蚁腰,更加的纤细性感,长久的运动锻炼能够减掉腰腹间的赘肉,帮你打造纤细腰肢和平坦小腹。

扭转体式,首先双腿放松坐在垫子上,然后抬起左腿迈过右腿,然左脚触地支撑,身体向左侧扭转,头部也跟着转动过去,双手触地。

首先自然的躺在地上,然后双腿微微分开,双脚支撑身体抬起下半身,双手身体的下方握在一起,利用肩膀和腰腹的力量,让身体起来。

首先蹲在地上,然后将右腿移动到身体后方,让膝盖接触地面,抬起小腿右手伸到后面抓住,左手放在左腿的膝盖上。

Look2:拉伸身体韧带

长久的坐着工作,不仅让我们的身体变得无力,而且还变得非常僵硬,需要拉伸韧带改善柔韧度,同时还能提升我们的气质,下面的体式值得练习。

首先双腿并拢躺在瑜伽垫上,保持身体的直线状态,然后双手放在身体的两侧,将身体支撑起来,然后慢慢的移动向上,保持头部的平直。

眼镜蛇体式,首先双腿并拢趴在垫子上,然后双手手肘接触地面,支撑身体的上半身抬起起来,头部平视前方,感受脊背的弯折感。

弓式,自然地趴在瑜伽垫上,然后抬起双腿的小腿部分,双手用力的伸到身后抓住两个小腿,形成一个圆环,将小腿和上半身都用力拉起。

Look3:减掉腿部脂肪

拉伸腿部的韧带不仅能够改善腿部的线条,还能有效的减掉腿部的脂肪,让你的双腿变得纤细性感,但是要想获得这样的效果,坚持体式训练是必要的。

首先双腿膝盖触地,跪在瑜伽垫上,然后打开左腿向前伸直,让脚后跟触地,双手慢慢的向前放在左腿的两侧,身体微微弯曲。

斜板式的变式,首先伸直胳膊在瑜伽垫上做一个平板支撑,然后抬起右手伸直向斜上方,右脚撤后一步接触地面,让身体向左侧倾斜用力,用左手和腿支撑。

大多数的女人在生产过后都会身材发福,不再拥有完美的曲线,而且在减肥的时候非常困难,但是长久坚持练习瑜伽之后就不会这样了,减肥会变得比较轻松快速,让你恢复纤细性感的好身材。

版权声明:熊黛林产后快速瘦身,身穿开叉长裙优雅走秀,完美曲线吸睛无数由练瑜伽体式提供,版权归原作者所有。

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