最新文章专题视频专题关键字专题TAG最新视频文章

正在播放相关视频:女生的健身瑜伽:每天坚持练习,你敢挑战一下吗?

都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣

波姐语录:都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣

滴水尚能穿石,靠的便是不达目标誓不妥协的精神头;蝼蚁也能撼动大象,也是这不抛弃不放弃的念头支撑着。无论是对于健身还是瑜伽这个行列来说,这种不达目标誓不妥协地念头显得尤为重要,因为这个过程十分的漫长无趣,没有一般的坚持是达不到你想要的效果的,那些瑜伽练得好的只不过比平常人多了一份坚持。今天跟着波姐,我们便来学习学习他们的经验。

在进行这一组瑜伽体式的时候不妨先充分热个身,一来可以让自己全身的肌肉得到紧张避免在后面的拉伸中遇到麻烦,二来还可以祝你快速进入状态,只需要在一个阳光明媚的清晨,带上一副瑜伽垫,双腿分开臀部下坐,上身微微向后翻仰下巴抬起,还可以很好地伸展腰背部哦。热身的准备很有必要,希望大家能够坚持一段时间形成习惯就好了。

既然我们已经充分的热身了,下面可以尝试练习一下万能的伸展体式,双腿跨立的动作不仅加快脂肪的燃烧,而且还可以塑造好看的腿部线条,相信只要坚持练习一段时间,小粗腿就会很快消失啦。练习的方法也比较简单,首先双腿跨立,然后上半身向前倾斜同时侧装,双手在胸前合十。

这人都有相似,那么瑜伽体式长得相似也不足为奇,因为一个细小的不同决定了它们完全是两种不同的功效,就好比这个体式,有些类似蝎子式,但是功效却和蝎子式大不相同。两手肘要求完全触地,同时双腿在空中相互盘曲折叠,这样一来可以很好地开胯,促进全身的新陈代,加快废物的排出。坚持一段时间你会防线皮肤变得白皙了,气色什么的都变好了。

看着这一组瑜伽体式就要接近尾声了,那么今天的最后一个动作波姐自然还是为你精心挑选一个合适的动作,既可以帮助你舒缓紧张地肌肉,还可以进行冷身处理,防止造成不必要的损伤,结尾动作的练习虽然看着简单,但要养成一定的习惯,也是需要坚持的。

看完这些瑜伽达人的练习经验之后有没有一定豁然开然的感觉呢?其实告诉我们的道理也很简单,那就是坚持坚持再坚持。坚持就是胜利这口号可不是白喊了,希望大家都早日胜利。

版权声明:都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣由练瑜伽提供,版权归原作者所有。

以下内容可能对您还有帮助

汪东城秀酷帅健身照:古铜色肌肉臂帅破天,瑜伽练的就是坚持

汪东城秀酷帅健身照:古铜色肌肉臂帅破天,瑜伽练的就是坚持!经常有小伙伴给小练发私信,说自己练习瑜伽坚持不下去了,有没有什么办法能够让自己坚持下去练习瑜伽,...

街拍:喜欢健身练瑜伽的女生有福咯,总有款适合你的!

喜欢健身练瑜伽的女生有福咯,总有款适合你的!本文仅代表作者观点,不代表百度立场...傍晚散步捡到一箱新手机乌市这名老师靠客服电话找到主人新疆晨报05-11设...

都健身了,你还不能坚持,练瑜伽给你一点坚持的乐趣

无论是对于健身还是瑜伽这个行列来说,这种不达目标誓不妥协地念头显得尤为重要,因为这个过程十分的漫长无趣,没有一般的坚持是达不到你想要的效果的,那些瑜伽练得...

印度女生酷爱瑜伽,每天锻炼一小时,散发出了健身的魅力

瑜伽是很多女生特别喜欢的一种健身方式,在中国也是特别的流行,很多的女生练瑜伽一方面既可以保养自己的身材,另一方面瑜伽可以放松我们的心情,减少我们的压力。瑜伽在...

每天都在练瑜伽的你,到底是在健身还是自残?

在中国,瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动...时我就感到腰部有些酸痛,于是喊“师父我坚持不住了...假如每天已经定了2个小时的健身量,练完后觉得还不...

25岁的女生是去健身房好?还是练瑜伽好?

练瑜伽好还是去健身房好,是很多年轻女孩的困惑。其实...简介:练瑜伽伴侣,你的一生伴侣作者最新文章每天往...坚持练瑜伽可以减肥吗?减肥ing06-18练瑜伽脚麻是...

每周花在健身的时间有多少?练习瑜伽,只需要每天一小时

吃的是油腻腻的东西,每天拖着臃肿的身体跑来跑去,生活也并没有多么的规律,但是有了瑜伽之后,你开始注意饮食,吃一些清淡的食物,身体也在运动中开始变得紧致起来,...

郑秀文晒健身照,常练瑜伽气质好,坚持付出就有收获

郑秀文,一个真正热爱健身的女歌手,她有个“八公里女神”的称号,因为她每天都会坚持跑步八公里,初次之外,她还坚持健身和练习瑜伽,这个习惯有十余年了,所以如今年过...

练瑜伽有一年,开始产生疲倦感?健身的瓶颈期是1年吗?

经常去健身房的小咖发现,很多人几乎天天坚持锻炼,哪...其实可以在清晨或者睡觉前挤出几分钟练习一下瑜伽,...大姨妈决定女人的衰老速度,一组动作,让你冻龄在今天...

热门推荐