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《哎呀好身材》张天爱挑战浆板瑜伽惨溺水,凌潇肃变身人肉靶子

每逢佳节胖三斤

国庆假期在吃喝玩乐的同时

也不能松懈对身材的管理哦

《哎呀好身材》准时上线

大家健康生活的步伐也要紧跟上

刚起床的凌潇肃和往常一样称体重

看着又重了的体重

二话不说就开始晨练

力量型的健腹轮+反差萌的健身操

莫名可爱有没有!

练完之后再上称

体重居然真的减轻了不少

这么神奇的吗?

晨练过后的凌潇肃拿出了一个锅

大家都惊了!

这是刚练完就吃火锅的节奏?

直到他接了一锅清水

大家才知道

原来凌潇肃是以肉代替主食

完全戒碳水了

在家吃好练好的凌潇肃

紧接着来到了好友的拳击馆

一向强壮有力的凌潇肃

在拳击上却是个小萌新

在门外徘徊了好一会才鼓起勇气进去

随后教练带着凌潇肃开始了组合拳训练

没有拳击经验的凌潇肃总是本能闪躲

而严格的教练直接一拳把他打懵了

被教练虐了好一会

凌潇肃才终于慢慢get到防守技能

看到凌潇肃有进步

教练立马给他安排了一个职业选手

结果一开场凌潇肃就变身人肉靶子

全程被对方追着打

真是又心疼又搞笑

下场后凌潇肃坦言自己内心有抵触

不想打朋友

后来在教练的耐心劝导下

才对拳击运动有了正确的认识

这一堂酣畅淋漓的拳击课下来

感觉肃哥收获不少呢

本周王菊约上好友郭晓婷来到了美黑馆

映入眼帘的是一台巨大的美黑仪

菊姐说自己每次都要在里面晒上9分钟

不仅如此

为了均匀地被晒到

菊姐还要在美黑仪里面不停的扭动

画面可以说是很搞笑了

美黑过后的菊姐自信登场

还说美黑之后会让肌肉线条更明显

果妈都蠢蠢欲动想体验一下了

随后菊姐拉着郭晓婷直奔健身房

首先进行的是动感单车

气氛那叫一个嗨啊

一轮单车下来

平时锻炼少的郭晓婷已经精疲力竭

休息片刻后

两人又来到了Moves课堂

菊姐全程紧跟老师节奏

这体能杠杠的

健身完成后

两人散步来到了母校

一路上回忆学生时代的趣事

菊姐不禁感慨道

小时候觉得时间过得特别慢

现在时间过得很快了

不过好在大家都走上了想要的道路

另一边张天爱难得与经纪人共进晚餐

经纪人特意为小爱做了一顿丰盛的饭

两人还特意换上了隆重的裙子

两人边吃边聊天

小爱表达了对经纪人的感谢

说她给了自己满满的安全感

更心疼经纪人因为自己被骂

说到这里眼眶都湿润了

被问到想挑战的事情

小爱说想克服对水的恐惧

第二天就来到游泳馆

穿着一身黑色西装泳衣就闪亮登场了

尽管一下水就感觉到了恐惧

小爱还是鼓起勇气挑战桨板瑜伽

在老师的鼓励下

成功完成了上下板和跳跃动作

不愧是健身标杆

渐渐克服困难的小爱

开始尝试难度更高的托举动作

老师双脚顶住小爱的胯骨

用腿部力量支撑她悬空

这也十分考验小爱的核心力量和平衡力

眼看就要成功完成动作

却突然重心不稳失去平衡

小爱整个人直接栽落水中

不会游泳的小爱严重呛水

被救起之后还是久久不敢睁眼

捂着脸一直咳嗽

逐渐从溺水的惊吓中缓过来之后

小爱仍然决定再次尝试

成功完成托举动作时

终于露出了开心的笑容

果然只要努力

困难都是可以克服的

最后登场的乔杉

和老婆一起决定了减肥午餐

用鸡胸肉打奶昔

看起来像是黑暗料理

还带到录制现场分享给大家

不过大家的反应也是很精彩了

午餐过后,杉哥来到了篮球馆

自称“宫城良田”的他

与篮球馆的孩子们来了一场小较量

不过看看孩子们的绝活

可都不是吃素的

一开始的运球速度训练

可怜的杉哥起跑时就被教练阻挡

后来跑着跑着直接把球给跑丢了

随后进行正式的分队比赛

杉哥开场便连进两球

收获了一众喝彩

后来学生队也开始发力

双方实力持平僵持了好久

最后还是以学生队略胜一筹结束了比赛

杉哥说虽败犹荣

这次感受到了每个人对篮球的热爱

感到非常开心

本周四位嘉宾的健康生活

又让果妈长了不少新知识

不管是拳击、桨板瑜伽

还是动感单车,篮球

健康生活第一步都得从动起来开始

每周日中午12点

锁定芒果TV《哎呀好身材》

准时收获好身材秘笈!

版权声明:《哎呀好身材》张天爱挑战浆板瑜伽惨溺水,凌潇肃变身人肉靶子由芒果TV提供,版权归原作者所有。

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