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常吃火龙果有4个爆棚好处!养生专家:想发挥最大功效需要这样吃

火龙果,一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果,再或是各种进口品种的火龙果;口感细腻,果肉甜美诱人,是一种不错的水果;经常食用火龙果,对于身体也有着不错的作用,当然没有您各位想的那样神奇;火龙果仅仅是一种食物,常吃可以补充营养;借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。

抛开剂量的前提下,经常食用火龙果对于身体有何作用?

火龙果含糖丰富,可以给身体提供能量:

火龙果中含有丰富的糖类物质,红心火龙果含糖量较高,甜度较高;白心火龙果含糖量稍低;糖类物质的摄入会给身体提供能量,为活动和学习提供充足的能量基础。

膳食纤维含量丰富,促进肠道代谢:

火龙果中含有较多的纤维素物质,白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高;经常摄入可以不错的促进肠道代谢,清除肠道垃圾;预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。

火龙果中含有丰富的抗氧化物质,能够抗衰老、清除身体中的自由基:

火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,在抛开剂量的前提下,经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基;同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用。

适当的保护身体胃黏膜的作用:

火龙果中含有丰富的植物性白蛋白,这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合,然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外,也就是说可以对身体起到适当的解毒作用。

除此之外,经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化,增强食欲;为每日的水果摄入量“添钻加瓦”。

火龙果,究竟该如何选择?哪种的更优质?

颜色深的更靠谱:

颜色越深,证明火龙果的成熟度越高,而且口感也会更甜;建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片,偏绿色的会更加新鲜,加热颜色已经变黄,证明保存时间已经很长了。

建议选购火龙果可以偏向“矮胖子”:

选购火龙果,请您各位关注外部形态;一般“矮胖子”更为优质。外形“苗条”的火龙果口感一般,中等大小更为优质。

手感重的品质更高:

如果两个火龙果外形大小相同,建议您各位要选择手感更重的那个,这样的水果证明果肉越多、水分更充足。

当然,虽然火龙果很好,建议您各位也不可以“贪量”,按照每日400克的水果量,建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克(每日建议最少食用3种水果)。

火龙果,一种不错的水果,建议您健康食用;愿您的生活和火龙果一样“红红火火”。

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