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孕妈经常吃这2种食物!可以安胎,还对胎儿大脑发育有帮助

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扩展阅读:孕期妈妈常吃以下几种食物,不仅能安胎,还有助于胎儿大脑发育

俗话说:“酸儿辣女”

意思是在孕期的妈妈们,如果喜欢吃酸的就会生儿子;喜欢吃辣的就会生女儿。

这生男生女又不是妈妈们决定的,是爸爸的染色体决定的。但是呢,想要生个聪明又健康的宝宝,妈妈还是稍微有点发言权的。

都说吃啥补啥。

当初我姐怀孕的的时候,可没少折腾。天天就熬各种补汤给她喝,而我姐又是那种孕吐特别厉害的人,每次喝下去不久,可能就会吐出来。

但是我爸妈还是不死心啊,非要让我姐喝,说喝了对胎儿的发育好。我姐为了孩子,一口气喝了下去。

怀孕是真的折腾人,偶尔想吃猪蹄,偶尔想吃黄焖鸡、偶尔还特别想吃火锅,其实这都是正常的生理反应。

女性在怀孕的时候,胎盘分泌的有些物质有抑制胃酸分泌的作用,可以减少胃酸,还能让消化酶的活性降低,所以有些孕妇就会觉得恶心想吐,没什么胃口。但是,为了让胎儿在腹中有更多的营养,宝妈们就算没胃口,也会吃下去。

以下这几种食物,就对胎儿的发育极为有利。

1.酸性食物

虽然说酸儿辣女没什么科学依据,但是吃酸的的确是对胎儿的发育好。

酸性食物有利于铁的吸收,还可以促进血红蛋白的生成,最厉害的是酸性食物还参与游离钙,形成钙盐,钙元素是可以帮助胎儿的骨骼发育的,孕妇多吃酸性食物好处是大大的有!

2.鱼类

鱼肉是减肥的最佳食物,如果在怀孕期间,有些宝妈害怕长胖,怕以往的颜值巅峰随着孩子的出生从此一去不复返,就可以选择多吃鱼肉。

众所周知,鱼肉里面含有大量的蛋白质和钙质,而且鱼肉的肉质也很鲜美,营养也巨丰富。吃鱼还能让孕妇的心情变好,因为鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼还可以让宝妈脱离产后抑郁症。

而且鱼肉中的HAD还和大脑内视神经的发育有着很大的关系,可以帮助胎儿视力健全发展。

3.蛋类

鸡蛋是一种很便宜和实在的食物,在孕期中,常吃鸡蛋可以补充一定的蛋白质,而且鸡蛋里面也有很多健脑益智的营养物质,比如说氨基酸。吃鸡蛋可以促进宝宝的大脑发育,让宝宝更加的聪明,还可以促进其他器官的发展。

但是在吃鸡蛋的时候,一天最多两颗就够了,也最好不要放白糖,不要和豆浆一起混吃,会有食物相克的作用,严重的会危害到妈妈的身体。

4.黑芝麻

原本我是不信的,当初我姐在怀孕的时候,就是常把黑芝麻当做早饭来吃的。

当时我以为,黑芝麻对孩子的发育没有什么很大的作用,顶多就是给宝妈保养一下头发,可是当孩子生出来,再稍微大一点的时候,那一头乌黑靓丽的头发,是真的羡慕。

因为芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,而维生素E可以促进细胞的分类,延缓细胞的衰老。而芝麻中的叶酸,不仅可以造血,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。每天吃点芝麻,就可以有效的避免胎儿的神经管畸形。吃核桃也是差不多的,但是核桃不宜多吃。

对胎儿发育好的食物还有坚果、葡萄等,胎儿想要获得这些营养元素,就必须依靠母体来获得,所以,为了胎儿的健康发育,就算宝妈们不喜欢吃也要吃一点哦~

你们在孕期的时候,最喜欢吃的是什么食物呢?

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