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30岁女子查出胃癌晚期:医生提醒:这2类人容易患上胃癌,别大意

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扩展阅读:胃癌发现就是晚期?医生:4个伤胃的吃饭习惯,让太多人后悔莫及

快餐时代,让越多越多的人都患上了胃病,但是胃病一旦出现对一个人的健康伤害是非常严重的。而且伤胃容易养胃难,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很可能一直跟随着你,所以为了健康,我们一定要了解伤胃习惯,从源头上遏制这些情况出现。

中国是胃癌大国,全球将近一半的胃癌病人都在中国,胃癌也是我国发病人数和死亡人数排名第二的癌症,仅次于肺癌,呵护好我们的胃,实在是一件非常应该引起大家重视的事情。

伤胃习惯1:重口味的饮食

过于清淡的饮食,让很多人觉得没有什么味道,而且现在在外面进餐的人越来越多,这些地方的食物基本都是比较重口味的烹调方法。再加上各种路边摊、麻辣烫、腌制的食物的诱惑,这些都会加重胃部的负担。

另外重口味的食物温度往往还比较高,这种情况更容易损伤到食道黏膜和胃黏膜,长期食用可能引发胃溃疡。

伤胃习惯2:抽烟酗酒

吸烟会让胃黏膜血管收缩,这种情况下,胃黏膜的前列腺素生成就会受影响,而这一物质能辅助保护胃部,所以可以这么理解,吸一口烟相当于将胃部的保护伞损害一点。另一方面,吸烟会刺激胃酸跟蛋白酶的分泌,这两种物质都会加重对胃黏膜的伤害。

至于酗酒对于胃的伤害相信大家都知道,一般而言,只要是酒精在20度以上,每小时饮用超过100ml,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

伤胃习惯3:边说边吃,边看边吃

现在生活节奏快了,可玩的东西也多了,于是很多人都做不到专心的吃饭。一部分有着边吃饭边讲话的坏习惯,这样做不但不能好好品尝食物的美味,还有可能会因说话的同时,吞进去更多的气体,导致嗳气、消化不良的表现。

同时,吃饭时边玩手机,或边看电脑,也是不良的习惯,它们携带的细菌暂不说,如果稍不留神,很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的风险。

伤胃习惯4:经常吃夜宵

这也是现代人的一个通病,吃夜宵对于很多人来说已成为习惯,尤其是陪几个朋友一起撸个串、喝个啤酒,别说多舒服了。但晚上人体的肠胃消化功能比较弱,如果经常吃宵夜,容易增加肠胃的负担,长期如此会增加胃癌的风险。

说了4个最常见的伤胃习惯,那我们平时该如何养胃呢?爆炸营养课堂建议大家做到3点:

一、三餐规律: 这是最基本,也是最重要的一点。要做到三餐规律不仅是体现在吃饭的时间上,还在吃饭的餐量上,早中晚三餐的热量分布应该为3:4:3是最佳的。

二、细嚼慢咽: 太饿或者太赶的时候,我们就会狼吞虎咽,这样的方式会让食物得不到充分咀嚼,从而增加肠胃的负担,影响肠胃的消化吸收功能。所以要养胃,就要细嚼慢咽,不要着急。

三、保持良好的情绪: 情绪好像和饮食没关系,但也会影响到我们的胃。不良的坏情绪如焦虑、紧张、愤怒等都会刺激大脑的神经系统,导致胃肠道分泌失调。生活中有些人心情不好的时候就没有胃口吃东西,就是这个道理。

各位朋友,你有上述四个坏习惯吗?看完这篇文章,你会下定决心改掉吗?不妨在下方评论中留言,说说你的心里话。

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