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颈椎不舒服?教你2个简单动作,改善颈椎供血!

视频简介

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扩展阅读:颈椎病,不要拖,会导致手麻、脑供血不足,用1张床帮助修复颈椎

颈椎问题,是很多人的问题,颈椎刺痛难受,就像是锥子扎在脖子上,颈椎僵痛、抬头、扭头都非常痛、胳膊抬不起来,还有头晕、手麻等等。

这都是颈椎病带来的痛苦。但是很多人并没有很重视颈椎的问题,颈椎刚开始出现酸痛的时候,不管它,任由它继续发展,这是非常错误的做法。

这样它就会越来越严重,最后影响我们的脑供血问题,甚至出现更严重的心脑问题。所以,一旦发现有颈椎问题,就要重视起来。

今天给大家介绍4个的颈椎康复动作。

1,左右转动脖子。

我们需要找一张床,躺在床上,把头伸出床边沿,脖子与身体平衡,坚持30秒。

然后左右转动脖子,转到极致后,停留30秒。

做完之后,放松一下脖子肌肉。然后再重复做3-5组。

2,上下抬脖子。

趴在床上,脖子露出来,然后上下抬脖子,锻炼脖子肌肉。

3、双手合一,敲打大椎穴。

两个手交叉合在一起,两个拇指朝上并齐,我们的双腿与肩同宽,然后双手举过头顶,向后敲。我们两个手敲打的位置,正好就是我们的大椎穴这个动作,就是帮助我们放松肩周后上背的肌肉组织,让气血活跃起来,让气血打开我们的膏盲穴。

4、耸肩膀

把肩膀往上、后、下、前4个方向耸动,拉伸肩膀周围肌肉,可以放松我们的肩膀,同时促进气血在我们后背的对经络穴位的流通,冲开瘀堵的穴位

好,以上这4个动作,主要是针对我们颈椎康复的,在锻炼我们颈椎的同时,打开我们后背的保健大穴膏盲穴,疏通我们后背膀胱经的瘀堵点,大家坚持做,对颈椎的康复非常好。

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