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血脂升高后,身体会出现3个信号,1种豆能助你降血脂!

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扩展阅读:身体出现4个信号,说明你的血脂很高了!常吃这种豆帮助降血脂

当真社会是慢性病高发的时代,高血压、高血脂、高血糖已经高尿酸症,形成了四大慢性病。很多人不仅自己生病,全家人也都跟着陆续出现症状,除遗传因素外,跟全家一起的错误饮食习惯也有直接关系。

今天我们来重点聊聊高血脂的问题,身体出现哪些状况的时候,就要警惕高血脂呢?

1、高血脂信号:整天嗜睡

俗话说春困秋乏夏打盹,很多人觉得春天发困是很正常的。可得了高血脂的信号之一是整天头昏脑涨,容易犯困、嗜睡。特别是中午过后犯困、半夜清醒的人应该多加警惕。

2、高血脂信号:脸部出现黄色结节

血脂异常可能会造成身体的某些部分长黄色的结节,一般会较多会出现在面部、手部,而眼睑黄色瘤就是一个典型的代表,它就是过多的脂质沉积在皮肤下时,所引起的局限性皮肤隆起,常见与眼睑周围。据研究发现,高胆固醇血症患者中,33%的男性和40%的女性患有睑黄疣。

3、高血脂信号:发生脂肪肝

虽然不能简单的理解成“有脂肪肝就一定会高血脂”,但数据表明高血脂患者发生脂肪肝的概率,是远远高于普通人群的。

4、高血脂信号:视力突然下降

一旦出现视力下降情况,一定要考虑高血压、高血脂、高血糖的因素。当病人患上严重高脂血症时,血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出,一旦侵犯到黄斑,就会对视力造成严重影响。

不过发生高血脂后,也无需过度的紧张,很多高血脂患者有错误的饮食习惯,所以要先从调整饮食习惯做起。春天不妨试试多吃点黄豆。

黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。

此外每天至少要保证一斤新鲜蔬菜的摄入量,还要注意蔬菜的颜色,颜色越深营养价值越高,希望这一斤蔬菜中有一半是绿叶菜。

各位朋友,你的血脂指标正常吗?你还知道哪些降血脂的办法?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。

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