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高血压患者收藏,这个巧降血压的方法送你,每天喝一杯助你降血压

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扩展阅读:高血压患者如何降血压?本谈到的这几点,助你有效控血压

怎样降低血压?这可真是个大问题!对于高血压患者,想要控制高血压,把血压降下来是很正确的想法和选择,但是降低高血压,控制好高血压,是一个综合多方面的过程,绝不仅仅是坚持吃降压药,或坚持在生活中做到某件事情就能够做到的。

高血压患者,很多情况下都是没有感觉的,只有血压突然升高的一定程度,或因为长期的高血压引发相关心梗、脑出血等问题时,才会体会到高血压的危害。之所以很多高血压患者不能够综合的调理控制好血压,也往往是因为这个“没感觉”,但我们之所以要让高血压患者把血压降下来,正是为了减少高血压的这种静默式的渐进式的身体健康危害,高血压长期不控制,不光是心脑血管,肾脏健康,眼底健康等都会受到高血压的影响,真正出现肾功能受损,眼底出血或心脑血管问题时,采取控制它,那就太晚啦。

这位朋友问,怎样降低血压?但实际上,我们更愿意谈“控制血压”,因为高血压确实是要血压降下来,但是降血压的速度,降血压的幅度都是有讲究的。就拿降压速度来说吧,除了一些高血压危症或高血压引起的急性心血管问题,不迅速降压会造成身体重大损害或危及生命的情况下,对于一般的轻中度高血压问题,如果能够通过生活控制和合理服用降压药物,很快的把血压控制平稳达标,当然是很好的,但如果服用的某些长效降压药效果不理想,也不必急着加大剂量或换服其他类型药物,进一步及其生活控制,再吃一段时间,血压可能就会慢慢的降下来,长效的地平类降压药,普利类降压药,沙坦类降压药,绝大部分都是需要通过服用4周甚至更长时间,才能达到最佳的降压效果,因此,不管是通过生活调理干预,还是生活调理加合理用药,如果能够在3个月内把血压平稳控制下来,就是完全可以的。有的时候操之过急,血压降得太快,反而会使身体产生一定的不耐受,明明血压降到的正常范围,却出现头晕心悸等症状,因此,一定要认识到降血压是个长期的过程,不用太过着急。

高血压不是降得越快越好,当然也不是将得越低越好。对于高血压患者来说,目前多数的临床研究和指南都对降压的目标作出了推荐,一般说来,65岁以下的高血压患者,收缩压(高压)控制在120~129之间,而低压控制在80以下,就是很好的血压控制了,如果再低,对心脑血管系统并不会有更大的健康获益。而如果65岁以上的老年高血压患者,则建议结合身体情况,适当放宽血压控制目标,特别是血管硬化比较严重,低压偏低压差大的情况,一般建议在保证低压的情况下,把高压控制在140以下就是很好的,有的高龄老年人,高压的控制值可以结合情况,控制在150以下也是可以的。

降血压方式方面,主要还是我们常说的2个方面,生活调理和服药控制。生活调理很重要,却往往被忽略,如果您有高血压问题,还有高盐饮食,烟酒不忌,肥胖,经常焦虑紧张等这些方面的影响血压的生活问题,光光靠吃降压药,往往是很难有效地控制血压平稳的,吃药是不得已而为之的办法,如果轻度的高血压患者,通过生活方式的改善,比如加强运动,控盐,减肥,戒烟,保持平和心态等方式能够把血压平稳的控制达标,又何必去服药控制血压呢?

说到服用药物控制血压,就牵扯到合理用药的问题,这也是个大话题,篇幅有限就不说太多了,但是服用降压药要考虑几个方面的问题,简单给大家总结一下——

1. 能平稳控制血压,降压有效而平稳

2. 没有相应的禁忌症,适合患者服用

3. 服药期间身体耐受性良好,未出现不可耐受的副作用

4. 用药方便,便于获取,经济上能承受。

做到上述几点的降压药,就是对您适合的可以长期服用的降压药,在服药期间,生活上的调理也不能放松,同时还应该注意血压的定期监控测量,确认血压的控制情况,这样才能够更加平稳、有效、安全的控制血压。

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