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啊秋啊秋!!为什么一到换季,我们就容易生病

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扩展阅读:立秋来临,用它煮水喝,换季少生病!谨记养生三要素,可安然度秋

一转眼,就迎来了立秋,还没好好的感受夏天,秋天的第一个节气就已经开始了。每每一到换季的时候,身体就容易出现各种各样的问题,而湿气和感觉到干燥就是最容易出现的两种情况。虽然说秋天已经开始,但是并不意味着我们就能感觉到凉爽,天气温度依旧很高。但是太阳光会逐渐有所收敛,太阳出现的时间也会变短,昼夜温差变大,气候干燥,身体也容易出现“秋燥”现象。

湿气和秋燥出现的时候,身体都会有明显的变化,湿气重的情况下,会觉得口干,胸闷,身体无力,有沉重感,大便也会比较黏腻;而秋燥出现的时候,会有鼻塞,头痛,喉咙瘙痒,皮肤干裂等等,这些虽然都不是什么很严重的情况,但是却会让人不堪其扰。那么针对这两种情况,应该如何进行调理呢?

马齿觅大蒜水

如果你是在立秋时节,出现了以上的这些情况,那么就可以通过喝马齿觅大蒜水对身体进行调理。准备一头大蒜和一把马齿觅,将大蒜的皮剥干净后切碎,将马齿觅洗干净后切成段,然后将其放入锅中进行水煮,煮到里面的食材都变烂了,就可以服用了。经常喝这种汤,可以有助于清热解毒,暖胃,将身体中的毒素和垃圾排出去。但是要注意大蒜一定要煮熟了再吃,因为大蒜是刺激性的食物,若是生吃,会刺激肠胃。另外,如果你是有咳嗽的现象,还可以在里面加入一小把的甜杏仁,可以有所缓解。

立秋后应该如何养生?

早睡早起。从小的时候,家里人就会和我们说,早睡早起对身体好。而在夏季的时候,提倡是晚睡早起,在秋季的时候,阴气比较多,所以更适合早睡早起,可以很好地弥补在夏天的时候睡眠不足的情况。但是在入秋之后,早晚温差会比较大,如果还是像夏天的时候一样整晚都开着空调入睡,就很容易感冒。所以在睡觉的时候,最好将空调的温度调高一点,或者是直接关掉。

保持乐观的心态。秋天的天气干燥,身体很容易出现不适,人也会变得烦躁不安,情绪波动会比较大。在这种时候,一定要注意去调节好自己的情绪,保持一个乐观开朗的心态。当心里有事情的时候,要学会倾诉,要多和家人朋友进行沟通,让自己的情绪变得开朗起来。

适度锻炼。天气炎热的时候,很多人会因此为借口不愿意运动,那么当天气渐渐变得凉爽,是否要开始运动了呢?在秋天的时候适度运动,可以帮助人们加快血液循环,加快代谢的速度,从而保持身体的健康。大家可以选择慢跑、瑜伽、打太极拳等等运动,但是中老年人在运动的时候要注意安全,也要注意量力而行,以免运动太剧烈而导致受伤。

立秋了,对身体的保养可不能忽视,要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣的食物,不要暴饮暴食,避免熬夜,早睡早起,多运动,保持一个乐观的心态,不仅有助于养生,对身体健康更有利。

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