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一个方法每天10分钟,坚持一个月,肚子瘦了、便秘!

视频简介

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在没有宝宝的时候,虽然胖点,但是本人觉得我健康就好,快乐最好!但是现在宝宝都5岁了,我的大肚子依然没消,在人多的地方,别人都要让一让我,以为我是一位孕妇呢!想想都超级尴尬!宝宝大了,就喜欢吃肯德基,不过我很喜欢里面一款土豆泥,虽然有人不喜欢这个味道,本人还是觉得不错的,有天我自己制作了红薯泥,味道超好,而且大家都知道红薯有很好的减肥治疗便秘的效果,所以就每天吃一点,效果真的出来了呢!

材料:红薯一个,苹果一个,牛奶适量,酸奶适量

步骤

1.红薯洗净,切成厚片,平铺盘中,包上保鲜膜,微波高火加热5分钟左右,可以用筷子扎透即可;

2.熟透的红薯去皮、切大块,放入搅拌机;

3.苹果洗净、切成与红薯等大的块;

4.将苹果块一起放入搅拌机;

5.加入适量牛奶,加至食材的1/2处即可,一起搅拌成薯泥;

6.将薯泥过一遍筛,表面浇上少许酸奶。

小贴士

1. 红薯洗净后直接切片,不用去皮,熟透的红薯去皮更加容易;

2. 红薯片不要太厚,以免不易熟;

3. 牛奶不要太多,以免失去浓稠的口感;

4. 薯泥最后过一遍筛,可以滤去红薯中所含的粗纤维,使口感更佳细腻柔滑。

香甜的果香红薯泥,即使不减肥,也可以做为休闲小零食,更可以做为小宝宝的辅食,为小宝贝们补充营养。

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