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这3个最伤胃的坏习惯,很多人都做过,你有吗

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扩展阅读:得了胃病会痛苦很多年!三个伤胃的坏习惯,很多人天天都在做

胃是我们人体消化食物最重要的器官之一,拥有一个健康的胃才能帮助我们充分消化吸收营养。不过我们的胃是很脆弱,一旦患上胃病,就不是一时半刻能治好的,必须要慢养,所以对于胃病,更重要的是提前预防。下面这三大最伤胃的坏习惯,你赶紧改了吧!

最伤胃的坏习惯一:喜吃“重口味”

现代人越来越喜欢味道偏重的食物,比如红油火锅、烟熏咸肉、烤串、火腿、香肠、酸菜、咸菜等等重油又重盐的食物,不仅吃起来美味,还可以很好地刺激食欲,让人胃口大开,越吃越多。

这些食物虽然刚吃进去时不会马上给胃带来不舒服的感觉,但长期食用这类盐含量过高的食物不仅会增加高血压的风险,还会损伤胃黏膜保护层,增加患胃癌的风险。

建议大家要改变重口味的饮食偏好,尽可能选择清淡少盐的饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃用盐腌制的食物。

最伤胃的坏习惯二:吃饭速度快,边吃边说话

现代人工作和生活的节奏越来越快,吃饭的速度也都如狼吞虎咽般迅速,食物还没经过牙齿的充分咀嚼就被送到胃里,而我们的胃里其实是很柔软的组织,没有坚硬的牙齿,只能靠蠕动来将食物混匀,这些块状过大的食物就大大增加了胃的消化负担,对胃带来伤害。

另外,我们吞咽食物的时候,都会同时吞下部分气体,不管是大口吞咽还是边吃东西边说话,都会增加吞下的气体量,而这些随食物吞下的气体越多,就越容易引起胃嗳气。

建议大家吃饭的时候要专心,小口慢吃,细嚼慢咽,将食物充分嚼碎再咽下去。

最伤胃的坏习惯三:空腹吃大量的柿子、山楂和黑枣等水果

柿子、山楂和黑枣等水果富含鞣酸类物质,比如我们吃生柿子的时候感觉到很涩就是鞣酸引起的,尤其是在水果没有充分成熟时,这种鞣酸的含量更高。

鞣酸会在胃酸的作用下,与胃中的蛋白质结合,形成鞣酸蛋白质,这种蛋白质呈胶冻状,很难溶于水,不容易从胃中排出,会在胃内沉积,后面再与食物中的蛋白质、植物纤维等凝结在一起,越积越多,越变越大,越来越硬,形成胃石。

胃石会压迫胃壁,导致胃溃疡,甚至是大出血,对胃伤害非常大。

建议大家避免在空腹的时候吃柿子、山楂和黑枣等水果,尤其是不要吃生的。改正不良饮食习惯,胃病重在预防。

各位朋友,你的胃还好吗?你还知道哪些伤胃的坏习惯?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。

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