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更年期发胖别着急,男人女人都要注意,这2个减肥方法要牢记

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扩展阅读:女人所有的美,都来源于身体这个部位!养护它,千万别做这几件事

皮肤白皙光滑,头发乌黑亮泽,身材婀娜多姿,性格温婉柔和,哪个女生不想拥有?

但女人所有的美,都来源于身体的一个部位——子宫!

前段时间,跟我的一个朋友见面,得知她几年前,因为子宫肌瘤摘除了子宫,本以为自己已经生了孩子,子宫切了就切了吧,再也不用忍受大姨妈的各种不爽。

但事实啪啪打脸,她告诉我,手术后经常感觉身体发热、烦躁,皮肤变松弛了,看起来比以前憔悴很多,脸色也出现一些斑斑点点,身材变成“小腹婆”,脾气急躁。

真后悔当初的决定太草率!是啊,子宫是女人特有的生殖器官,是上天赐给我们最好的礼物,有了它,女人才能够成为真正的女人,怎么能轻易就切了呢?

子宫好,容颜美

都说女人像花儿一样,可女子以血为用,这朵花特别需要阴血滋养,皮肤才能白嫩、润泽、紧致,显年轻;

而中医认为,子宫为血室,如果血室枯竭,阴血不足,皮肤就会变得松弛,起皱纹,长斑点,头发干枯、掉头发、白头发,根本无法维持女人的外在美,变成一朵枯萎的花!

而且脏腑的余血、浊血,要通过每月的月经排出体外,没有了月经,余血、浊血当然要找其他的排泄渠道,皮肤作为最大的排毒通道,首当其冲!

所以,我那个朋友,摘除子宫后人仿佛一下老了好几岁,这是大伤气血了,需要恶补一段时间的气血,容颜才有可能好转一些,但也不一定能恢复到跟同龄人差不多!

子宫好,身材好

我那个朋友说,她以前肚子很平坦,穿低腰裤很好看,可是现在不管怎么运动、控制饮食,都有小肚腩,只是大小的区别!

其实这是因为切除子宫,伤害了子宫周围的经络。

其中受损最严重的是带脉,带脉像一条腰带束缚在腰上,它受损身体上一个明显变化就是腰围变宽,小腹隆起。

子宫好,性格好,脾气好

中医讲究阴阳平衡,女人属阴,男人属阳,女人性格跟男人比,会温柔内敛一些,也更有包容能力,不像男人那么暴躁、好斗,这是因为有雌激素,还有每个月的大姨妈这个疏泻渠道!这就是子宫对女性性情的影响。

研究发现,更年期的女性如果突然失去了雌激素会“完全变了个人,性格、脾气甚至观察问题的方法都和原来不一样”。

如果女孩在青春期就缺乏雌激素,同样会是脾气暴躁、性格乖戾且富攻击性的,而且发育为宽肩窄臀的男性化体征,(雌激素水平低下直接影响到其骨盆的第二次发育)。

所以说,要想成为一个温婉柔和、宽松恬静的女生,也要有个子宫好!

女人所有的美,都因子宫这两个功能

容颜、身材、性情这些外在美,从深层次讲,都跟子宫的内分泌功能、月经功能紧密相连,但很多人不太清楚子宫是如何完成这些功能的!

首先,子宫本身也会分泌微量激素,参与体内内分泌系统的调节平衡;其次,也是更为重要的原因:子宫为卵巢供血50%~70%。

而卵巢作为女人最重要的内分泌器官(雌激素、孕激素都是它分泌的),一旦子宫供血不好,卵巢的供血也会不足,进而影响激素分泌,引起内分泌系统的紊乱;

如果因病切除子宫,卵巢供血一下失去50%~70%,激素的分泌会大大减少,早衰、更年期提前在所难免。

在这里温馨提醒一下,子宫出问题,请不要轻易决定切除,先改变不良生活方式,调理体质,否则就算切了子宫,身体还会出现其他问题。

再来说说月经功能,通俗易懂的说,每个月的经水,都是给子宫一次彻底的洗礼!

子宫这个喜新厌旧的家伙,它的内膜会随着激素水平的改变而出现增殖、分泌等一系列改变,如果没有怀孕,分泌成熟的内膜会被一股脑儿剥脱并排出体外,形成月经。

如果把子宫比作大地,那子宫内膜就是土壤,月经时给子宫松土的,将陈旧的内膜带出去,顺便将体内的垃圾、杂物也一并带出,然后换成新增生的内膜。

这个功能使得女人每个月有一次身体大扫除的机会,要是子宫出问题了,不仅仅是土壤贫瘠硬化长不出作物那么简单,而是身体里的死血、浊物、垃圾排不出去,长期如此就会发生严重的病变。

大姨妈是子宫的预警器

子宫有问题了,会通过大姨妈、白带表现出来!所以,一旦出现大姨妈不调,痛经、月经周期、颜色、量不正常,要重视,及时调理,千万不要等子宫发生严重病变才后悔!

养护子宫,千万别做这4件事

女人要想这辈子子宫不出大问题,温度和气血是最基本的保障,所以下面这些消耗子宫气血、能量的事情千万别做!

1.贪凉,最容易导致宫寒

喜欢吃冷饮、冰激凌、西瓜、绿豆等寒凉饮食,经常吃刚从冰箱里拿出来的水果或食物,这些东西吃进肚子以后,身体要花费大量的阳气来消化,导致肾阳不足。

而肾主胞宫,子宫的周围有许多我们看不见的经络,叫胞络,胞络直接与肾相连,接受肾的能量。如果肾阳不足,难以温煦子宫,就会引起宫寒,用手摸上去有种从里到外透出来的寒凉之气。

宫寒的女生,一穿裙子就腿冷,平时很容易闹肚子,冬天更是手脚冰凉,而且还会有痛经、月经延期的现象,经血色紫黑,夹杂血块。

同样的道理,夏天呆在空调房里,穿的少,比如露腰、肚子、后背,这些地方接受冷空气的攻击,会消耗更多的阳气来保暖,导致肾阳不足。

2.节食减肥

本来女人有月经、白带、怀孕、生产这些大量消耗气血的生理过程,就容易气血不足,再节食减肥,就是雪上加霜,因为子宫的气血主要来源是肾和脾。

肾是先天之本,是父母送给你的能量棒,一生下来就可以用;脾是后天之本,要通过消化食物来获得营养。

如果过度节食,导致营养不足、营养不均衡,体内气血告急,而子宫又是血室,一旦血不足,大姨妈就会出现经量减少、月经延迟、闭经的情况。

而且气血不足的时候,还特别容易受寒邪侵袭,这也是为什么虚和寒往往经常结伴而行了。

3.过度疲劳

过度疲劳也会消耗大量的气血。熬夜、生活压力大、过度操心劳累,往往让我们感到精力不济,脸色变差,这就是气血不足了。最常见的就是夜班和熬夜,眼圈黑了,皮肤黄了,面色憔悴不堪,这其实是伤到子宫了。

《类经脏象类》中说的:“子宫亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”

也就是因为子宫里藏着对于女人来说最重要的精气,才有孕育胞胎的功能。经常熬夜伤子宫精气,久而久之,子宮就会出问题,比如月经量少、月经延迟、闭经、月经淋漓不尽。

4.久坐不动、缺乏锻炼

子宫不仅需要气血充足,还要气血运行畅通,才能正常工作。如果久坐不动,缺乏运动,子宫犹如如一条被阻塞的河流,新鲜的河水补不进来,旧的污物排不出去,那样只会导致子宫变成了一潭死水,发酸,发臭,轻者是月经颜色暗、血块多、痛经、月经量少。

养护子宫,一通二暖三补

养护子宫,除了不做伤子宫的事情,还要一通二暖三补,这三步缺一不可!

1.动能升阳

“动则生阳",运动不仅能促进血液循环,也能提升阳气。通过运动既能为子宫加温,又能促进疏通经脉,调畅气血,通、暖一举两得。

希望大家能忙中抽时间,每天运动运动,慢跑、快走、瑜伽、太极、打球、爬山都可以,如果是久坐的工作,一定要每隔一个小时就起来活动一下,伸展一下四肢。平时可以多敲后背膀胱经和督脉,升阳气、排寒暖身!

还有一个好办法,就是每天晚上用热水泡脚,如果在泡脚水里加些行气活血、驱寒除湿的料,效果更好。

2.关元暖宫

关元穴属任脉,系于胞宫,还能将元气关于体内,使之不外泄,所以可以很好的提升阳气,温煦胞脉,按摩关元穴是最简单最方便的方法,方便的话艾灸效果更快更好!

按摩之前,要先将掌心搓热(至少搓1分钟,直到感觉有热从掌心里面发出为止),然后将温热的掌心轻轻放到关元穴上,五指向上翘起,手掌变成弧形,尽可能让掌心贴近关元穴,顺时针按摩5~10分钟。掌心处是劳宫穴,它是一个属火的穴位,可以为关元增加阳气。

3.食疗补养

平时经常吃一些健脾补肾、补养气血的食物,比如牛羊肉、南瓜、山药、芡实、莲子、大枣、黄酒等。跟随月经周期来补养,事半功倍!

经后期(月经干净后1~7天),阴血损失较大,体内血虚。【重点】滋阴补血

排卵期(月经干净后8~14天)为了促进卵子排出更有力量。【重点】补肾助阳、补气血

经前期(月经来前一周) 月经来之前气血处于瘀滞状态,【重点 】疏肝理气、活血化瘀

月经期(从月经第1天到月经完全干净)为了让经血顺利排出,【重点】暖宫活血、节能保暖

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