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十有八九是更年期了!45岁以后的女人,注意身体这3个改变!

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扩展阅读:注意:女性身体出现5种变化,十有八九是更年期来了!

更年期是女性非常重要的一个阶段,在这个时间段内女性内分泌会出现问题,自然身体也会表现出相应的症状,本文就来认识一下女性更年期有什么症状,也为大家介绍几种缓解更年期症状的方法。

是否进入更年期,从这些现象看出

第一、情绪容易波动

更年期女性最为明显也最容易察觉到的一个症状当属情绪不稳定,容易波动,经常会无来由地发脾气,有些时候还会表现出心慌以及呼吸急促的现象,因此当出现这些情况之后,一定要及时进行调整,要掌握一些可以让情绪稳定的方法。

第二、月经不调

进入更年期,身体内部也会出现一定的变化,具体表现为月经周期开始变得不规则,有些人月经周期变长,或长时间不来月经;也有一些人月经的周期明显缩短。正常情况下,女性的月经并不会突然停止,只有当卵巢逐渐衰退之后才会出现月经停止的现象。

第三、潮热出汗

进入更年期,女性朋友很容易会出现潮热出汗的现象,经常会感觉到面部热气上冲,也会出现皮肤发红出汗的现象,而这种情况并没有固定的周期,可能会随时出现,严重的还可能会影响人的身心健康。

第四、血压波动

更年期的血压波动一般是指收缩压升高,舒张压不会有较大的反应,而且收缩压的波动是比较明显的。之所以会出现这种情况,多数是因为潮红多汗引起的。更年期女性在出现血压升高之后,还可能会表现出头昏头痛心慌的现象,不过这种症状都是阵发性的,这也跟原发性高血压有区别。

第五、乳房下垂

进入更年期意味着卵巢工作即将停止,这样会导致身体内的雌激素分泌减少,将会直接影响到乳房的形态,会表现出乳房不饱满以及生理衰老的现象。

缓解更年期,要注意三个问题

更年期的症状主要是上述五个方面,如果出现多个症状一定要引起重视,同时也要学习并掌握几个缓解更年期症状的方法:

——积极面对

更年期是每个人必然要经历的一个过程,因此一定要摆正心态正确面对,不要有任何的顾虑,这样对更年期的顺利度过有很大的帮助。

——调整心情

更年期由于内环境的变化,很容易出现敏感暴躁的现象,对于这种情况一定要调整,要学会自我调节心情,平常也要多参加社交活动,通过规律以及丰富的生活调整自己的情绪。

——定期体检

更年期很容易引发一些并发症,因此一定要多去医院进行健康检查,包括妇科方面的一些病症,要做到早发现早治疗。

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