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养生:这5种情况再爱也别喝,不养生还会招来一身病

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扩展阅读:40岁后要想养生防病,切记这五种汤喝不得,不管男女都一样!

转载自百家号作者:地道农民伯伯

吃是中国人的特性,各地都有有各种五花八门的吃法,其中喝汤是必不可少。餐桌上的汤种类繁多,而喝汤对身体也是多多益善,尤其是对于中老年人来说,喝汤有着重要的养生保健效果,然而喝汤也有不少误区,俗话说“病从口入”,喝汤喝不对反而伤身,今天我们就来说说关于喝汤的那些事吧。

一、喝太烫的汤,有的人喝汤的时候讲究味美,喜欢喝太烫的汤,然而滚烫的汤对人体伤害极大。人的口腔、食道、胃粘膜对温度的忍受度较低,不宜喝太烫的汤水,否则会造成黏膜烫伤,长此以往很容易导致消化道黏膜癌变。喝汤的温度应该保持在50度以下为宜。

二、饭后喝汤,一般我们都习惯在饭后喝一碗汤,其实饭后喝汤也是错误的顺序。因为已经吃完饭,再喝一碗汤,容易导致营养过剩,造成肥胖。而且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。建议大家先喝汤,再吃饭。

三、喜欢吃汤泡饭,很多人都觉得用汤泡过的饭嚼起来更方便,其实我们经常这样吃,就会让我们的胃肠功能变弱,我们一定要,对食物细嚼慢咽,充分的让唾液分泌,才能够有利于消化。

四、熬很久的汤,有很多人熬汤时喜欢熬得久一点,这样觉得肉质比较烂,也会把食材中的营养物质熬进汤里。可是熬汤时间过久,汤中嘌零含量会很高,如果长期大量喝这样的汤,容易导致身体尿酸增高,引发痛风。煮的过久,还会把蔬菜当中的营养物质流失。汤中钾和草酸盐含量都会有所增高,肾病患者如果喝这种汤,会增加肾结石的危险。

五、只有一种食材的汤,健康的饮食需要保持食物多样性,喝汤也是。单纯的和一种汤会造成营养的不全面,我们一定要注意不能这样喝,否则会引起营养的缺乏,造成了营养不良的发生。因此喝汤的时候提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不仅能够提高汤的美味程度,也能够使营养更加全面。

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