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爱吸烟的人,有这3个症状,说明你的肺“中毒”太深!要赶快戒烟!

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扩展阅读:戒烟难的人看好了:抽烟时记住这3句话,能让你的肺更好受一点!

吸烟是许多男性都有的一个习惯,随着现在生活节奏的不断加快,生活压力越来越大,现在不仅是男人,许多女性朋友也开始了吸烟,而且吸烟还越来越朝着年轻化的方向发展。许多吸烟的人觉得,吸烟可以让他们身心放松。但是烟瘾越大,对身体的危害也就越大,虽然大家都知道吸烟有害健康,但是想戒烟却特别困难,如果不能戒烟,那么在吸烟的时候,记住这三句话,能让你的肺好受一点。

“老烟枪”们看好了:吸烟时牢记这3句话,你的肺就还有救:

1、吸烟前要先补充足够水分

吸烟的人很容易患上肺炎、支气管炎,甚至是肺癌,这主要是由于吸烟的时候会造成我们身体内的水分大量流失,从而不利于身体把烟毒排出体外,所以在吸烟之前最好先补充一下水分,这样吸烟产生的有害物质就可以通过尿液排出体外,所以想要健康吸烟,就应该在保持身体水分充足的情况下再吸烟,也就是说,在吸烟之前先喝点水,这样可以有效减轻吸烟对肺部的伤害。

2、一只烟要一次吸完

虽然现在许多人都意识到了吸烟对身体的伤害,但是想要戒烟又真的戒不了,所以有的烟民就通过少抽烟的方式来减轻吸烟对身体的伤害,比如说把一只烟分成两次来吸。,其实,把香烟掐灭后再吸,对我们身体的伤害反而更大,还不如一次就吸完,这是由于香烟在掐灭后会形成更多的碳化烟,炭化的部分会有更多的焦油和其他有害物质,当被再次点燃的时候,这些有害物质进入体内,会加重对人体的伤害,所以掐灭后的烟就不要再吸了。

3、抽烟时加一个烟嘴

想要有效降低吸烟对人体的伤害,可以在抽烟的时候使用过滤烟嘴,过滤烟嘴可以有效过滤掉香烟中的尼古丁以及焦油等有害成分,所以使用烟嘴可以降低些吸烟对人体产生的伤害,尤其是对肺部的伤害,不过在选择过滤烟嘴的时候,一定要选择质量好一些的,这样也能更有效果。

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