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戒烟难,教你1个戒烟的方法,简单实用

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扩展阅读:不正确的戒烟方法,让你一辈子戒不了烟

为了全国人民的健康,政府继续对烟草征收费用,医生继续根据自己的临床经验给吸烟者,提供戒烟的帮助。医师不断的提倡戒烟;病人也尝试戒烟,却失败。即使病人知道应该抛弃这恶毒的香烟,但却总是难以分割。不正确的戒烟方法让你一辈子戒不了烟,今天跟大家分享两个简单实用的戒烟方法:

①让自己忙起来许多人发现星期一戒烟最容易,因为上班让他们忙了起来。你越是分心,你对吸烟的渴望就越小。保持积极性是一种既会让你如释重负,也会让你精神起来的好方法,即使在你承受 着因为尼古丁所引起的不适症状的时候。 ②循序渐进 有人发现通过每天减少他们吸烟的数量是一种很有效的戒烟的方法。然而,这一招不是对每个人都起作用——你可能发现对于你自己必须是一次性彻底戒掉才行。这就是所谓的“一次性彻底戒烟”。

如果你需要的话可以用一个尼古丁替代品。如果你发现以上方法策略对你都不管用,那你可以在这个戒烟疗法问题上与你的医生谈一谈。找一个尼古丁的替代品,比如说口香糖、戒烟贴片、吸气器、鼻喷剂,对你都会很有帮助的。

吸气器和鼻喷剂只有通过开处方才能获得,而且在柜台上买戒烟贴片口香糖之前去问一下你的医生,是很重要的一件事。这样的话,医生会帮你找到最好的解决方法。例如,戒烟贴片对你的副作用最小,但是它不是口香糖一样具备尼古丁式的瞬间刺激感。

参考文献

[1] 唐乾. 戒烟其实很容易[J]. 科普天地(资讯版), 2011(7):4-4.

[2] 周心蕊. 正确的认识戒烟[J]. 心血管病防治知识, 2008(10):48-49.

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