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准备顺产的妈妈看过来,这几种方法能减轻产痛,缩短生产时间!

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扩展阅读:想要顺产的准妈妈看过来,这三种方法可缩短产程,减少疼痛

在最近,男性体验分娩模拟器是很火的,分娩模拟器将疼痛分为一到十二级,男性可以体验女性分娩的疼痛,从一级向十二级逐渐增加疼痛感,但一般男性体验到了五级之后,就会选择放弃,忍受不了疼痛。女性分娩的疼痛一般就在顶级十二级,很多妈妈生孩子有多不容易,可能体验过的男性会更加的了解。而且,分娩过程中并不是男性体验的时间那么短,有的妈妈分娩的时间长达两到三天都是普遍的。

那么,对于孕妈来说,怎么可以既在短时间内就生下孩子,又可以不经受长时间的疼痛呢?

如果是顺产,产程分为三个阶段:

1. 出现宫缩直到宫口全开,时间大概在11个小时左右,对于生过孩子的二胎妈妈来说,这个时间可能会缩短在6-8个小时。

2. 从宫口全开到孩子出生,时间大概在1-2个小时。

3. 孩子出生后的后续时间,大概在半个小时。

孕妈如果想要缩短产程,减少疼痛,可以这样做:

1. 首先要有良好的心态

做一件事,心态是很重要的,孕妈在分娩时,要调整好自身的心态,尽量保持平和,头脑冷静,听从医生的指挥,可以有助于缩短产程,减缓疼痛。如果过于紧张,可能会给分娩带来不必要的麻烦,导致生产时间过长,疼痛加重。

2. 其次要有适当的运动

孕妈不仅在怀孕过程中尽量保持适当的运动,在出现规律的宫缩时,如果身体状况允许的情况下,可以听从医护人员的指导,做一些助产的动作。如果是躺在床上的话,最好要侧身睡觉。

3. 最后要补充身体所需的能量

在生产的过程中,产妇会消耗很多的能量,产妇可以在生产前,提前储备好能量,可以在分娩之前吃一些补充体内能量的食物或是有营养的食物。

每位妈妈都是伟大的值得尊敬的,为了孕育一个孩子付出了很多,当然,孩子的降生也是妈妈的最大的幸福。

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