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男人烟瘾再大,这3个时间段,尽量不要抽烟,不然会偷走寿命

视频简介

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扩展阅读:烟瘾重,这3段时间内总忍不住抽烟,若你都没有,可能烟瘾还不大

烟可以说是让很多人又爱又恨,很多时候我们觉得抽烟是一种放松方式,只是为了缓解自己的压力,舒缓神经,而正是这种对于烟的依赖和习惯,也使得很多人几乎无法做到戒烟,烟瘾越发严重,不过想要看看自己是否对烟上瘾,有时候我们也可以看看自己的抽烟习惯,而今天小编说的就是烟瘾重,这3段时间内总忍不住抽烟,若你都没有,可能烟瘾还不大。

1、剧烈运动后忍不住抽烟

剧烈运动后,身体处于一个比价燥热的状态,这时候我们往往都是大喘着粗气,呼吸道正处于一个剧烈呼吸的状态,这时候应该保持呼吸道的顺畅,如果此时还是忍不住抽烟,很可能会呛到自己,并且对呼吸道的伤害很大,而烟瘾重的人往往此时也是忍不住想要抽烟,无法克制。

2、饭后忍不住抽烟

这种习惯可能很多人都有,尤其是烟瘾比较重的人,基本上已经是默认吃完饭要抽根烟,很多人觉得这么做比较舒服,但是经常这么做就形成一个习惯,每次吃完饭后就条件反射性的抽烟,而我们每天一日三餐,这么做就无异于增加了我们的抽烟频率,对烟的依赖性只会更大,以至于戒烟后吃完饭,总是会有一种抽烟的冲动,形成一种心理依赖。

3、睡觉前忍不住抽烟

晚上是身体需要休息和调整的时候,这时候大脑需要的是一个缓冲调理的阶段,如果此时没有及时进行休息,反而在睡觉前忍不住抽烟,只会降低自己的睡眠质量,加重身体的排毒压力。烟中含有尼古丁、一氧化塘、焦油等高致癌物质,并且这些物质还会让人保持兴奋,以至于睡不着,出现晚睡熬夜等现象,一般也只有烟瘾重的人会睡前不断抽烟。

平时自己还是要克制一下,抽烟不要过量,不重要在不合适的时间段里抽,可以适当的准备一些葛根粉,用葛根粉泡水吃,以缓解烟对身体造成的不适感,因为葛根中有丰富的黄酮类化合物,可以有效的加强身体代谢循环,促进身体排毒,对于身体所受的不适感,也有很好的缓解作用。

当然远离烟瘾最好的办法就是戒烟,如果大家有毅力的话可以试一试,平时抽烟还是得控制好量,维持一个健康的循环状态。

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