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不管烟瘾多大,这三个时间段一定不能抽烟!特别是第3个,要牢记

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扩展阅读:不管烟瘾有多大,在这4个时间点,要尽量避免抽烟,会缩短寿命

抽烟显然会给身体造成危害,但是因为香烟具有成瘾性,所以很多人抽上了就戒不掉,以至于成为一辈子的烟民。吸烟对人的伤害是循序渐进的,危害随着吸烟时间延长而变得更严重,当然平时吸烟时间的选择,对健康也有重要的影响。不管烟瘾有多大,在这4个时间点,应尽量避免抽烟,会缩短寿命。

1.早上起床时

很多烟民有早上抽烟的习惯,醒来以后还没来得及穿衣服,立马就是一根烟,因为香烟确实有提神的作用,但是这样做,其实得不偿失。本身早上起来身体就需要一段时间才能恢复,用抽烟的方式来恢复精神,看似达到了效果,但是实际上人的肺部功能还处于刚苏醒的状态,对烟气的过滤作用弱,会有更多的有害物质被吸入肺中,有时候还会造成肺部剧烈的咳嗽。

2.吃完饭以后

有不少人在吃完饭以后,习惯性的动作就是拿出一根烟来抽。“饭后抽烟,快活似神仙”,客观上描述了饭后吸烟,对人带来的舒爽感受。不过此时吸烟也是错误的时间点,因为饭后人的血液集中在消化系统,这时候抽烟不仅影响消化,而且还会延缓进入血液中的有害物质的代谢,从而造成更多的伤害。

3.运动过后

每天坚持运动来强身健体,但是每天又止不住地抽烟,对身体造成危害,这种情况看似矛盾,但是也切实在发生,烟瘾大是其中的关键性原因,但是不管如何运动后是不应该抽烟的,因为这时候人的呼吸比较急促,呼吸量很大,抽烟的时候,会有大量的烟气被摄入进肺部,造成更大危害。

4.睡觉前

香烟本身是提神的,但是有的人因为烟瘾过大,在睡觉之前若是不抽烟,躺在床上很难睡着,所以每次睡前都要抽上一根烟,这当然是错误的做法,睡前抽烟容易兴奋神经,降低睡眠质量甚至造成失眠,而且香烟内的有害物质,因为代谢减慢,会更长时间停留在体内,给身体造成危害。

这4个时间点,早上起床时,吃完饭以后,运动以后,睡觉前,都是不宜抽烟的,因为抽烟所带来的危害会翻倍,烟瘾再大也要避免。长期抽烟对肺部的影响非常大,如果年龄已经比较大,抽烟时间久,或者已经出现明显的抽烟危害症状时,需要尽早的调理来养肺,有很多食材都具有润肺的作用,比如罗汉果。

罗汉果是一种藤本植物的果实,主要分布在我国的广西等地区,适合在热带地区生长。罗汉果既能食用,也能药用,罗汉果的主要作用就是润肺止咳,生津止渴,对于各种呼吸系统问题,有很好的缓解作用,和菊花等食材一起,能对咽喉肿痛,口舌干燥,肺热,长期咳嗽,生痰等有很好的帮助作用。对于经常抽烟的人而言,可以常将罗汉果搭配菊花用来泡水喝,能够滋养肺部,润肺止咳,减轻抽烟对呼吸系统造成的危害。

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